性ホルモンを増やす方法、効果的な食べ物

性ホルモンは男性の成長と発達にとって非常に重要です。男性ホルモンのレベルが低いと、生殖発達異常、性欲減退、さらには性機能障害を経験する可能性があります。では、男性はどのようにして性ホルモンを増やすことができるのでしょうか? 実際、生活の中でいくつかの食べ物は男性の性ホルモンを増やすのに役立ちます。

1: 性ホルモンの合成に重要な成分であるコレステロールが多く含まれています。さらに、アドレナリンや性ホルモンも含まれており、精原細胞の分裂と成熟を促進します。したがって、動物の心臓、肝臓、腎臓、腸などの内臓を適度に食べると、体内のア​​ンドロゲンのレベルが上昇し、精液の分泌が増加し、性機能が改善されます。

1: カルシウムイオンは精子の成熟を刺激します。カルシウムを多く含む食品としては、干しエビ、塩卵、卵黄、乳製品、大豆、昆布、ゴマペーストなどがあります。

1: アルギニンは精子の形成に不可欠な成分です。アルギニンを豊富に含む食品を定期的に摂取すると、腎臓に栄養を与え、精子を補充するのに役立ちます。このタイプの食べ物はぬるぬるしており、ウナギ、ナマズ、ドジョウ、ナマコ、イカ、タコ、カイコのさなぎ、鶏肉、冷凍豆腐、海藻、エンドウ豆などが含まれます。

1：亜鉛は人体に欠かせない微量元素であり、男性生殖器系の正常な構造と機能を維持する上で重要な役割を果たします。亜鉛が不足すると精子数が減少し、性欲に影響を及ぼし、性機能障害を引き起こす可能性があります。

2：近年の研究結果によると、亜鉛欠乏症は漢方で言う「腎陽虚」と関係があることが明らかになっています。亜鉛含有量が最も高い食品は牡蠣の身です。牛肉、牛乳、鶏肉、鶏レバー、卵黄、貝類、ピーナッツ、シリアル、豆類、ジャガイモ、野菜、黒砂糖などの他の食品にも、一定量の亜鉛が含まれています。

1: ビタミン A、ビタミン E、ビタミン C はいずれも老化を遅らせ、性機能障害を防ぐのに役立ちます。これらは主に新鮮な野菜や果物に含まれています。

内分泌疾患は私たちの身体の健康に深刻な影響を与え、生殖能力にも大きな影響を及ぼしますが、その中でも性ホルモンの低下はより一般的です。男性の場合、アンドロゲンの不足はますます女性的になり、精子の質にも影響を与えるため、性ホルモンが低下している男性は適時に調整する必要があります。