カップルがお互いの部分をマッサージすると効果がすごい

寝る前に、片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に当てます。そして、腰を押さえながら、腹部に温かさを感じるまで、両手で下腹部をゆっくりと右から左へさすります。

2.腎臓をマッサージする

両手のひらを腰の同じ側に当て、腰の奥深くにほんのり温かさを感じるまで、約 2 分間、上から下へ前後にさすります。または、握りこぶしを作り、両手の甲で交互に腰をたたくこともできます。適度な力で、片側を100回程度叩きます。腰は腎臓の所在地です。腎臓をマッサージすることは「精門をさする」とも呼ばれます。腎を強くし、腰を強くし、精気を高め、経絡を整える効果があります。

3. 鼠径部マッサージ

寝る前に、両手を股間（太ももの付け根）の両側に置きます。手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に数回行うこともできます。性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

4. 腎臓を強化するために足踏みをする

仰向けに寝て、両手を膝から股関節まで引き、前脇の下のラインを通って頭まで上げます。手のひらを上に向けて両手を交差させ、足を伸ばし、上から手を一直線に下ろして前に伸ばし、上体を前に倒し、手を足の裏の龍泉点まで動かし、力を入れて足を伸ばし、手と足に反対の力をかけ、手を離して仰向けの姿勢に戻ります。これを 10 回繰り返します。または、自分の能力に応じて何度でも繰り返します。この方法は、腰と膝を強化し、腎臓を養い、精気を強化する効果があります。

5. 睾丸マッサージ

手をこすって温め、まず右手で両方の睾丸を持ちます。右の睾丸は手のひらに、左の睾丸は親指、人差し指、中指の付け根に置きます。次に、軽く痛みや腫れを感じるまで、右と左にそれぞれ 30 ～ 50 回ずつ優しくこすります。次に左手で上記のように優しくマッサージします。

朝起きたら、指先や耳のリブ部分を使って、耳介やその他の部分を円を描くように優しくこすったり、圧迫したり揉んだりして、その部分が少し腫れて痛み、熱感を感じるまでマッサージしてください。この方法は、陰陽を調和させ、気と血の流れを良くし、腎臓を強化し、精気を強化する効果があります。あらゆる世代の健康専門家によって提唱されてきました。