血圧の測り方、正しい血圧の測り方

血圧は人の健康状態を示す重要な指標です。血圧が高すぎても低すぎても、人体に有害です。血圧に異常のある人は、常に血圧レベルに注意を払う必要があります。つまり、定期的に血圧を測定することに注意する必要があります。では、血圧を正しく測定するにはどうすればいいのでしょうか?

1：一般的には、右上肢で測定します。血圧計の膨らんだカフを右腕に巻き付けます。締めすぎたり緩すぎたりしてはいけません。膨らんだエアバッグの中心が上腕動脈に位置するようにします。

2: 聴診器のヘッドをカフの下の上腕動脈の脈動点（通常は肘の折り目、上腕動脈を見つけるために少し内側）に置きます。

3：膨張式カフを素早く膨らませ、膨らませながら橈骨動脈（漢方医学で脈を測る部分）を圧迫します。脈が消えた後、圧力を約30 mmHgずつ上げ続け、次にエアバルブを緩めてゆっくりと収縮させます。収縮速度は一定で、水銀柱は1秒あたり約2 mmHgずつ下がります。収縮プロセス全体を通して聴診を続けます。

4: カフを収縮させたときに最初に聞こえる音が収縮期血圧であり、音が消えると聞こえなくなるのが拡張期血圧です。

5: カフが収縮して圧力がゼロに戻ったら、次の測定を行う前に 30 秒待ちます。通常、3 回の測定後に平均値が算出されます。

1: 血圧を測定するときは座るようにしてください。実際、座っているときに測定された血圧は横になっているときに測定された血圧よりも高く、起立性高血圧の可能性は排除されます。室内温度は適切で、一般的には 21°C 程度です。袖をきつく締めすぎると、測定された血圧が高くなりすぎる可能性がありますので、ご注意ください。血圧を測定する30分前には、食事、喫煙、飲酒を避けてください。尿は完全に排出される必要があります。測定前に体の位置を急激に変えないでください。一般的には早朝の安静時に測定した血圧が基準として用いられます。

健康と密接な関係があり、高すぎても低すぎても患者の身体に一定の影響を及ぼします。したがって、誰もが血圧の変化に常に注意を払う必要があります。