むくんだ体型を整える方法、むくんだ体型を整える方法

あなたの周りにもそんな人がいるかどうかは分かりません。見た目は太っていて、体に肉がたくさんあるのに、肉がたるんでいて柔らかい。体が大きく見えるが、実際はあまり力がない。静かにしていても不安になったり、息切れしたりすることがある。これは実は擬似肥満の兆候です。では、むくみの体質はどうやって調整すればいいのでしょうか？

1：疑似肥満を克服するには、まず食事から始めます。基本的な原則は、軽くて塩分が少なく、脂っこくない食べ物を食べ、ヨクイニンスープ、冬瓜、小豆などの天然の利尿作用と抗浮腫作用のある食品をより多く摂取することです。肥満で体質が弱い人は、栄養補助食品にも注意し、老鴨のスープやヤムイモのシチューなど、腎臓と脾臓を強化し、気と血の流れをスムーズにする温かい滋養強壮食品を定期的に食べる必要があります。

2：強壮の原則：むくみのある男性は、脂肪と総エネルギーの摂取量を制限し、軽めの食事をし、塩分やMSGなどの調味料を控え、蒸し料理、煮込み料理、冷製料理など油の少ない調理法を採用する必要があります。

3：食事療法計画：魚、エビ、ナマコを滋養強壮剤として摂取する場合は、小豆のスープや冬瓜のスープなどの軽い利尿作用のある食品と組み合わせると、滋養強壮効果が向上します。ラム肉にはL-カルニチンが含まれているため、脂肪の代謝を促進し、減量を助けるので、むくみがちな男性に適しています。

1: 運動は睡眠の質を向上させることもできます。週に2回運動できれば、全体的な体力が向上します。頻繁に発汗すると、体内の水分代謝が調整され、腎臓機能が強化されます。 「疑似肥満」体型を徐々に改善しましょう。

1：「疑似肥満」の人は、睡眠の質が悪く、夢をよく見たり、突然目が覚めたりするなどの症状がある場合、この点での体調管理に十分注意する必要があります。睡眠不足は腎虚などの身体の虚弱の症状である可能性があるためです。身体が弱ければ弱いほど、不眠症に悩まされる可能性が高くなります。このような不健康の悪循環が肥満の主な原因である可能性が高いです。

2：夕方に散歩をしたり、寝る前に牛乳を一杯飲んだり、睡眠を促す漢方薬を飲んだりするなどして、睡眠を改善する必要があります。

肥満を治す方法は、主に食事、睡眠、運動から始まります。むくんだ体を変えたいなら、行動を起こし、選択的に食べ、運動に気を配り、睡眠に気を配らなければなりません。