食後に血糖値が低くなる原因は何でしょうか？

一般的に、人は食事をすると一定量の炭水化物を摂取するため、血糖値は空腹時よりもわずかに高くなります。しかし、食後に血糖値が上がるのではなく下がる人もいます。一体何が起こっているのでしょうか?

1: 過剰なインスリン分泌とピークの遅延。通常、食後には血糖値が上昇します。血糖値は約30～60分でピークに達し、その後低下します。血漿インスリン濃度も30～60分でピークに達し、これは基礎値の5～10倍であり、その後低下し、3～4時間で基礎レベルに戻ります。そのため、正常な人の血糖値は食後に上昇しますが、一定の範囲内で変動します。 2 型糖尿病の患者は、過剰なインスリン分泌 (高インスリン血症) とインスリン濃度のピーク到達の遅延を経験する可能性があり、その結果、インスリンは高濃度のままになり、ベースライン レベルに戻らず、食後に血糖値が低下したり、低血糖になったりすることがあります。

2：食事が不十分で、食後の運動が激しすぎる。食事と運動は糖尿病治療の重要な基本的対策です。食事の厳格な管理と適切な運動は、体重減少、高血糖の改善、低血糖薬の減少につながります。ただし、ダイエット計画は厳格かつ長期にわたるものでなければならず、運動は定期的に行う必要があります。患者が食後に十分な食事を摂らなかったり、運動しすぎたりすると、食後に血糖値が低下したり、低血糖症になったりすることがあります。

3: 血糖降下薬の過剰投与、食事との不適合、または血糖降下薬の血糖降下作用を増強する他の薬剤の同時使用も、食後血糖値の大幅な低下につながる可能性があります。

4：食後低血糖に関する常識：単純反応性低血糖の患者の場合、主な治療は食事療法と自律神経機能障害です。病気が発症したら、砂糖の多い食べ物を摂取するのはお勧めできません。砂糖の多い食べ物は低血糖の症状をすぐに緩和しますが、膵臓をさらに刺激してインスリンを分泌させ、症状を悪化させる可能性もあります。ビスケットや蒸しパンなどの食べ物はすぐに食べることができます。日常的に摂取する炭水化物の量を減らすことが推奨され、朝食には無糖の飲み物を飲むのが最適です。感情的な不安、イライラ、睡眠不足などを伴う場合は、GABA、脳機能強化化合物、ビタミンなどの薬剤も必要です。

1: 食事はバランスが取れている必要があり、野菜、玄米、アボカド、こんにゃく、種子、ナッツ、シリアル、赤身の肉、魚、ヨーグルト、生チーズなど、少なくとも 50～60% の炭水化物を含む必要があります (糖尿病患者と同じ食事原則)。

2: 食物繊維を多く含む食事は血糖値を安定させるのに役立ちます。血糖値が低い場合は、食物繊維をタンパク質食品と組み合わせることができます（たとえば、ブランパンケーキに生チーズやアーモンドバターを添えるなど）。アップルソースの代わりに新鮮なリンゴを食べましょう。リンゴに含まれる繊維は血糖値の変動を抑えることができます。また、ジュースを一杯加えて血糖値を素早く上げることもできます。

自分の健康に責任を持つためには、適時に医師に相談し、体調を整える必要があります。薬に頼るだけでなく、食事の調整​​も非常に重要です。長期にわたる薬の服用は精神に良くありません。栄養補助食品は最良かつ最も健康的な治療法です。