高血糖患者に適したいくつかの種類の運動

運動は体を強くし、病気を治療する良い方法です。しかし、すべての人が高強度の運動に適しているわけではありません。症状を引き起こさないように、運動の強度と方法に特別な注意を払う必要がある患者もいます。たとえば、血糖値が高い患者は、激しい運動をしないように注意する必要があります。

1：歩く速度は人によって異なります。全般的に健康な軽度の肥満患者は、1分間に120～150歩の速さで歩くことができます。肥満がそれほど重くない人は、1分間に110～115歩の中程度の速さで歩くことができます。虚弱または心不全の高齢者は、1分間に90～100歩のゆっくりした速さで歩くことができます。最初は 1 日 30 分歩くことから始め、徐々に 1 日 1 時間まで増やし、朝と夕方の 1 日 2 回に分けて歩きます。

1：後期に複数の合併症がある患者や、体力が衰えて入院している患者に適しています。

1：上肢と下肢を別々に運動させ、上げる、下げる、左右に分けるなどの動作を行います。寝たきりの患者に適しています。

1: 最初は1回につき15～20回行い、その後100回まで増やします。

1: ウォーキングとジョギングを交互に行う。体力に自信のない人によく用いられる。 30秒歩く、20秒走るを交互に行い、徐々に歩く時間を短くし、ジョギングの時間を長くしていきます。

1: 最初は 5 回ずつ行い、徐々に 20 ～ 50 回まで増やします。

1：体調が良好な患者様は、ジョギング、サイクリング、水泳、バドミントン、シニアゲートボールなどの運動も行えます。

糖尿病患者の中には運動に適した人もいますが、血糖値が不安定な人、重度の心血管疾患や脳血管疾患、重度の腎不全、重度の網膜症、糖尿病性足病などがある糖尿病患者は運動に適していません。特にインスリンを服用している患者や高齢患者の場合、運動は適度に行い、過度なものは避けてください。過度な運動は低血糖を引き起こし、脳虚血や昏睡などの深刻な結果を招く可能性があります。低血糖を繰り返すと、心筋梗塞などの悪影響を招き、死に至ることもあります。