長時間コンピューターの前に座っている人にとって、これらの危険性を過小評価してはいけません。

今はインターネット時代なので、職場で仕事をするにしても、家で勉強するにしても、コンピューターの助けなしにはやっていけません。コンピューターがなかったら、現代人の生活は混乱してしまうのではないかと心配です。しかし、コンピューターを手に入れた後、多くの人が長時間コンピューターの前に座ることを好むので、この行動はどのような害をもたらすのでしょうか?

電磁放射線の危険性

病気の原因：コンピューターのモニターは熱すぎるため、放射線量が高くなるほど空気がイオン化され、正電荷（正イオン）が継続的に生成されます。これは空気中の負イオンによって常に中和され、負イオン含有量はほぼゼロになります。正イオン環境に長期間さらされると、女性では不眠症、免疫力の低下、内分泌障害を引き起こす可能性があります。

緩和方法：オフィス環境を丁寧に掃除し、モニターの背面が同僚の後頭部や体の側面に向かないようにし、緑茶を飲んで顔をこまめに洗い、コンピューターの机の下に鉢植えや水を置いてコンピューターから放出される電磁波を吸収し、LCD モニターを使用するようにします。

ドライアイ

病気の原因：1日8時間働き、8時間まばたきもせずにパソコンを見つめ、帰宅後もオンラインゲームを続けることで目が痛くなり、乾燥し、最終的にはドライアイ症候群につながる可能性があります。

緩和方法：画面の明るさを最も適切な周波数に調整します。オフィスと画面の明るさは同じである必要があります。目とディスプレイの間の距離は約 1750 ピクセルに保つ必要があります。また、ドライアイかどうかは病院で確認してもらう必要があります。点眼薬には防腐剤が含まれており、長期使用は結膜や角膜にダメージを与える可能性があるため、頻繁に点眼しないことが推奨されています。

ニンジンの脚

病気の原因：仕事中に長時間同じ姿勢で座っていること、足が頻繁にむくむこと、ふくらはぎの血管が膨らむことなどが静脈瘤の前兆となることがあります。

緩和方法: 立ち上がって 1 時間ごとに簡単なスクワットを 10 回行い、下肢の静脈還流を改善します。足に痛み、重さ、腫れがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。