お腹が冷える原因は何ですか？ お腹が冷えたらどうすればいいですか？

冬になると、多くの人が胃が冷たくなり、鈍い痛みを感じます。特に、生の食べ物や冷たい食べ物を食べた後には、症状がさらに深刻になります。これは胃の冷えの兆候かもしれません。胃の冷えの原因は何ですか、また、どのように予防しますか?

胃の風邪の主な「キラー」は4つあります

胃寒とは、脾胃の陽気の不足、生ものや冷たいものの過剰摂取、あるいは寒邪の直接侵襲などにより、胃の陰気が停滞し、寒さが引き起こされる病気を指します。一般的な症状としては、胃が温まると緩和される胃痛、口の中が柔らかくなり熱い飲み物を好む、喉が渇き水を嫌う、水を飲んだ後に胃の不快感や嘔吐感を感じる、などがあります。舌は色が薄く、滑らかな白い舌苔があります。

冬はさまざまな原因で胃腸の風邪をひきやすくなっています。

1. 天候による理由：寒さを防ぐために大量の血液が体中に流れ、胃腸の血液循環が悪くなり、胃腸機能が低下します。

2. 食事：冬でも生ものや冷たい飲み物や食べ物を食べるのが好きなら、胃の陽のエネルギーが簡単に損なわれます。

3. 生活習慣：不規則な食生活、一食食べて次の食事を抜く、冬には熱い鍋と冷たい飲み物を交互に食べるなど、時間が経つにつれて胃が冷えてしまいます。

4. 服装: 美容を愛する女性の多くは、真冬でもおへそや腰が露出する服を着ていますが、これではお腹が風邪をひきやすくなります。

お腹の風邪を防ぐには、体を温めることが大事

諺にあるように、脾臓と胃の病気には三治七療が必要です。胃は温かさを好み、寒さを嫌うので、冬は胃を温めることに気をつけましょう。

食事に関しては、時間通りに食事をし、冷たい食べ物や生の食べ物は避けてください。同時に、もち米や団子など消化に負担の少ない食べ物を摂り、タバコ、アルコール、コーヒーなどの刺激物は避けましょう。

さらに、良い生活習慣を維持し、仕事と休息を組み合わせる必要があります。筋力強化運動は胃腸の血液循環を改善し、それによって体力を高め、気候変動への適応能力を向上させることができます。また、腹部を暖かく保つために、適切なタイミングで衣服の着脱を行うように注意してください。