夜更かしがもたらす結果は想像を絶するものです。体に一定の害を及ぼすだけでなく、便秘などさまざまな病気を引き起こす可能性もあります。夜更かしをすることが多い男性は便秘に悩まされる可能性が高いので、何らかの解決方法を見つける必要があります。編集者は、夜更かしで便秘に悩んでいる場合は、果物をもっと食べることを提案しています。 りんご 「毎日リンゴを食べれば医者いらず」ということわざがあるように、リンゴは有機酸、ペクチン、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール、フラボノイドが豊富な「万能健康フルーツ」です。夜更かしをする人は、便秘、肥満、肌荒れ、その他内分泌障害による症状に悩まされやすくなります。リンゴに含まれる多量のビタミンとリンゴ酸は、体内に蓄積された脂肪を分解し、肥満を効果的に予防し、ヘモグロビンを増やし、肌を柔らかくします。豊富なペクチンは排泄を促進し、動脈硬化を予防する効果もあります。 バナナ バナナはカリウムを多く含む食品であり、マグネシウムも豊富に含まれています。現代医学では、カリウムは血圧や心拍を正常に保ち、血圧の上昇や筋肉のけいれんを防ぐ働きがあり、マグネシウムは疲労を解消する効果があることが確認されています。また、バナナに含まれる糖分はすぐにブドウ糖に変換され、人体にすぐに吸収され、すぐにエネルギー源となるため、夜更かしした後にバナナを食べると体力を補充することができます。 グレープ ブドウは栄養価が非常に高く、ブドウ糖含有量は10%~30%と高く、人体に必要な各種ビタミンやアミノ酸も豊富に含まれています。肝臓を保護する効果も非常に高いです。多量のフルーツ酸は消化を助け、ブドウを食べると脾臓と胃が強化されます。さらに、ブドウには抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を遅らせることができるため、夜更かしをする人に非常に適しています。神経衰弱や過度の疲労を和らげるのに非常に効果的です。 |
<<: 夜更かしした後に頭痛がしたらどうすればいいでしょうか? 3ステップで解決!
>>: 夜更かしが多く、不眠症に悩まされている場合はどうすればいいでしょうか?漢方コンディショニングが最も配慮されています!
米国の大手クリスマス用品販売業者によると、サプライチェーンの逼迫と供給が需要を上回っているため、今年...
妊娠の準備期間は女性だけではなく、男性にも必要です。妊娠準備段階、そして妊娠準備プロセス全体を通して...
オクラはアフリカ原産の野菜です。オクラは一般的な野菜ですが、栄養価が非常に高く、多くの病気に良い治療...
ジーンズは今や人気のアイテムです。ジーンズは見た目がかっこいいだけでなく、質感も良いので、多くの人が...
eBayは4月6日、Orange Connexチームと共同で、eBayフルフィルメントby Oran...
お腹は体の中で最も脂肪が蓄積しやすい部分なので、食生活や生活習慣に注意を払わないと、簡単に小腹が空い...
薬には多くの種類があり、理学療法の方法も数多くあります。手術方法はいろいろありますが、どれを選べばい...
身長背の高い男性はペニスが長く、性機能が優れているはずだと誤解している人もいます。実際、ペニスのサ...
海外メディアの報道によると、 Pinterest は Shopify と提携してホスト型チェックアウ...
実は男性の亀頭は感染症にかかりやすい部位でもあるので、男性の友達は亀頭の健康に気を配らなければなりま...
男性が不健康な病気に悩まされることも非常によくあります。例えば、多くの男性は陰嚢にしこりや痒みを発症...
今年も海上輸送状況の悪化の問題が続くだろうという予測が増えている。現在、コンテナ運賃、船舶リース費用...
女性が婦人科疾患に悩まされているのと同じように、多くの男性は程度の差こそあれ何らかの男性疾患に悩まさ...
ご存知のとおり、夏の気候は非常に暑く、湿度も高くなります。暑い気候は、男性の友人にとっても熱中症にな...
美しい眉毛が2本あると、外見に多くのポイントを加えることができます。人生において、多くの人が眉毛を描...