夜更かしした後に頭痛がしたらどうすればいいでしょうか？ 3ステップで解決！

この街では、人々は豊かなナイトライフを楽しんでいます。多くの若い男性、特に独身男性はナイトクラブに行くのが好きで、ここで愛する人と出会うかもしれません。夜更かしといえば夜更かし。夜更かしした後の耐え難い頭痛にどう対処したらいいのでしょうか？ここで編集者が3つのヒントを紹介します。

もっと睡眠をとる

夜更かしをすると頭痛を感じる人が多いですが、これは脳機能障害につながる神経障害が原因です。したがって、夜更かしによる頭痛を和らげる最も基本的な方法は、睡眠を増やすことです。日中に眠る時は静かで暗い環境を選ぶのがベストです。そうすることで、体は深い睡眠状態に入り、夜更かし後の頭痛の症状を最大限に改善することができます。

夜更かしして寝る前に、温かい生姜スープを一杯飲むと、胃腸を守るだけでなく、風邪による頭痛を和らげることもできます。

生姜と強火のスープ

材料: 生姜5枚、ノトプテリジウム・ウィルフォルディ5g、黒砂糖少々、コショウ少々

作り方：アンジェリカの根と生姜を煮てジュースにし、コショウと黒砂糖を加えるとすぐに飲めます。寝る前に一杯飲んでください。

効能：生姜は風邪を和らげ、胡椒は体を温めて風邪を和らげ、強火は風を払い痛みを和らげます。このスープは夜更かしによる頭痛の患者に非常に効果的です。

エッセンシャルオイルを塗る

風有精は、冷え、痒みの緩和、風除け、鎮痛などの効果があり、特に夜間の冷風による頭痛に悩まされている患者に適しています。頭痛の部位に応じて、風致経穴、風伏経穴、こめかみ、百会経穴などに当てて優しくマッサージします。