夜更かしするときに何を飲めばいいでしょうか？夜更かしする人には3種類のお茶が適している

ミント菊茶

材料: ミント3グラム、菊2グラム

作り方：菊とミントをティーカップに入れ、蓋をして5〜10分間蒸らします。

効能：菊には熱を消し、解毒し、疲労回復する作用があります。清涼感を与えるミントと一緒に煎じると、さらに効果が高まります。

菊人参茶

材料: 乾燥した菊のつぼみ4〜5個、高麗人参2〜4銭

作り方：高麗人参を細かく刻み、菊の花のつぼみに入れ、熱湯を注ぎ、約10〜15分間浸します。

効能：高麗人参にはサポニンと複数のビタミンが含まれており、人体の神経系に良い調整効果があり、人体の免疫力を高め、疲労を効果的に軽減します。菊は香りがよく、熱を取り除き、視力を改善する効果があります。この2つを組み合わせるとリフレッシュ効果がありますが、高血圧の人は高麗人参を使用しないでください。また、高麗人参をお茶、コーヒー、大根と一緒に摂取しないでください。

ラベンダーレモンティー

材料: 乾燥したラベンダーのつぼみ5〜6個、レモンスライスまたはレモン汁

作り方：乾燥したラベンダーのつぼみとレモンスライスをティーカップに入れ、沸騰したお湯を注いで蓋をして5〜10分待ちます。レモンジュースを加える場合は、お茶が薄緑色になって冷めたら加えます。

効能: レモンは古くから滋養強壮、ストレス緩和、疲労解消に効果があると知られています。利尿作用があり、消化促進、血液循環促進、頭痛緩和などの効果があり、ほのかな香りで元気を与えてくれます。