男性は排尿時に3つのことをする必要がある

しゃがんだ姿勢

男性の場合、女性のようにしゃがんだ姿勢で排尿することができれば、がんになる可能性が低くなります。

しゃがんだ姿勢で排尿すると、一連の筋肉の動きとそれに伴う反射が起こり、腸内の老廃物の除去が促進され、腸内での便の滞留時間が短縮され、硫化水素、インドール、スカトールなどの発がん物質の再吸収が減少し、発がん物質の毒性から腸粘膜が保護されることが判明しました。

関連する調査データによると、しゃがんで排尿する男性のがん罹患率は、立って排尿する男性よりも40％低いことが示されています。これは、しゃがんで排尿することに慣れているインド人男性の大腸がん罹患率が低い理由の1つです。

1時間に1回

いつ、どのくらいの頻度で排尿すべきかについては、決まったルールはありません。通常は、膀胱がいっぱいになったらトイレに行くのが普通です。

しかし今では、膀胱がん患者になりたくないのであれば、排尿したい気持ちがあるかどうかに関わらず、1時間に1回は排尿するという医療専門家の最新のアドバイスを覚えておく必要があると言われています。

トイレで新聞を読むと便秘になりやすい

米国国立毒性学研究所の専門家は、膀胱がんの可能性は尿が膀胱内に留まる時間に正比例すると説明した。尿には膀胱の筋繊維を攻撃し、細胞を破壊し、がんを促進する発がん性化学物質が含まれていることが判明しました。研究者らは、1時間ごとに排泄される尿と2～3時間ごとに排泄される尿を比較した。後者には相当量の発がん物質が含まれていたため、1時間に1回の排尿が推奨され、膀胱がんのリスクを効果的に減らすことができる。

トイレに行くとき、人体の下位神経中枢と上位神経中枢が一緒に活動に参加します。多くの人は、新聞や本を持って半日しゃがむことに慣れています。トイレに行っている間に本や新聞を読むと、排便の意識的な努力が妨げられるだけでなく、直腸が便の刺激に対する感受性を失ってしまい、時間が経つにつれて便秘を引き起こします。