しゃがんだ時に膝がカクカクと音がする人は病気の可能性があるので注意しましょう！

日常生活では、しゃがむ動作は避けられませんが、しゃがんで立ち上がるたびに膝関節が音を立てると感じる男性は多いです。何が起こっているのか？

運動不足。

関節が音を立てるだけで痛みがない場合は、運動が足りない可能性があります。人間の体は機械のようなものです。定期的に運動しないと、部品が錆びてしまいます。

気と血の両方が不足している状態。

年齢を重ねるにつれて、血液供給に問題が生じ始め、体が硬くなり、関節がこすれて音が鳴るようになります。高齢者の関節が若い人よりも大きな音を立てるのはこのためです。一番良い方法は、気血を補う食べ物を多く摂り、外出を頻繁にし、良い気分を維持することです。

病変。

関節がポキポキと音を立て、痛みや腫れを伴う場合は、関節に損傷がある可能性があるため、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

風邪をひく。

冷たい空気が体内に侵入すると靭帯の石灰化を引き起こし、関節が脆くなります。したがって、冬でも夏でも、暖かくして関節を保護する必要があります。

加齢。

加齢とともに骨密度が低下し、カルシウムが失われ、体内のカルシウム吸収能力が徐々に低下します。激しい運動をしないように注意し、ビタミンDを補給し、バランスの取れた食事を心がけましょう。