セロリをもっと食べると体重が減りますか？セロリを上手に食べる方法

セロリは血圧を下げる効果があると認められている野菜です。日常生活では、ダイエットをしたい人がセロリを食べることを選択することがよくあります。では、セロリをもっと食べると体重が減るのでしょうか?

セロリをもっと食べると体重が減りますか？

減量に役立ちます。セロリには粗繊維が多く含まれており、セルロースの健胃効果は非常に明らかです。定期的に摂取すると、体の胃腸の運動と消化を助けることができます。通常の水分吸収と相まって、体内の毒素の排出にも役立ちます。セロリを摂取するために必要なエネルギーは、セロリ自体が人体に提供するエネルギーをはるかに上回ります。セロリに豊富に含まれるビタミンCは、人体の基本的な栄養ニーズを満たすと同時に、体のカロリー消費を助けます。

セロリの食べ方

まず、最も一般的な食べ方は、セロリを他の肉と一緒に炒めることです。これにより、肉の脂っこさとセロリの香りが完璧に調和します。セロリの味が苦手な人にとっては、混ぜた肉を炒めるとセロリの味がかなり薄まるので、この方法で中和するのも良いでしょう。

次に、セロリを沸騰したお湯で直接湯通しし、その後冷水でゆすぐか、氷に入れて室温になるまで放置することもできます。それから、お好みの調味料を加えます。特に夏には、酢とチリソースを加え、干し豆腐とピーナッツを入れると、魅力的な冷製料理になります。

セロリを直接炒めて、コーンスターチと醤油を加えてとろみをつけるのも美味しいです。セロリを刻んで餃子を作る地域もあり、これも美味しい料理です。

最後に、セロリジュースを作るのに使われます。しかし、これは多くの人が受け入れられるものではありません。結局のところ、セロリジュースはおいしい飲み物ではありません。しかし、セロリジュースには多くの利点があります。セロリにいくつかの果物を入れて味を混ぜることもできます。