腎臓を養うために眠る、この2つの睡眠姿勢は腎臓を養うのに奇跡的な効果があります

生活の中で、男性の友人が健康を維持するとき、一般的に腎臓を補う方法に特別な注意を払います。寝ている間に腎臓を養うことは、最も一般的に選択される方法です。睡眠中に腎臓に栄養を与えるには、次の2つの睡眠姿勢が最も効果的です。

復活

練習するときは、まず毎晩寝る前に練習できる歓陽和功をマスターしてください。自然に仰向けに寝て、股関節をリラックスさせ、足を曲げ、ふくらはぎを内側に引き、足の裏を合わせてかかとを会陰に向けます。手のひらを下腹部に置き、手のひらを腹部に向けます。慧は姿勢を取った後、目を閉じ、心の中で「徐」という字を黙読し、鼻から息を吸い、空気が下腹部に集まり腰に転がっていく様子をイメージし、口から息を吐き、吐いた空気とともに体内の邪悪な霊が体外に追い出される様子をイメージした。毎晩寝る前に30分練習してください。 ?

フンユアン・ウォ

環陽朔を1か月間練習した後、次のより高いレベルの練習は環元朔です。姿勢は仰向けのまま、足の裏を互いに向け、手の指を交差させて頭頂部の百会点に置きます。環陽和と環元和を実践することで、陽のエネルギーを素早く補充することができます。