精子の運動性が低い男性は何を食べるべきでしょうか？これらを食べると精子が活発になる

男性の生殖能力は精子の運動性によって決まります。したがって、男性不妊は精子の数だけでなく、精子が運動性があり、非常に高品質であるかどうかも関係します。そのため、編集者は男性は精子の運動性を高める食品をもっと食べるべきだと推奨しています。

性ホルモンを豊富に含む食品を食べる

男性が精子を補充したい場合、同時に性機能を高めることも忘れてはいけません。したがって、生活の中で性ホルモンを含む食品をより多く摂取すると、精子を補充することに基づいて性機能を効果的に改善できます。

鶏レバー、卵、鶏頭などには、コレステロール、レシチンなどの性ホルモンや合成ホルモンが豊富に含まれており、精原細胞の分裂と成熟を促進し、精子形成に有益です。

タンパク質とアルギニンを摂取する

男性が精子を補うために何を食べるべきかといえば、精液の形成の主原料となる良質なタンパク質を含む食品が欠かせません。私たちの生活の中には、赤身肉、豚の背骨、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品など、タンパク質を多く含む食品がたくさんあります。高タンパク質食品に加えて、アルギニンを含む食品も重要です。アルギニンは精子生成に必要な成分だからです。アルギニンが不足すると精子減少症を引き起こす可能性があります。 アルギニンは多くの食品に含まれていますが、中でもウナギ、黒魚、ナマコ、腱、大豆製品、赤身肉などに多く含まれています。

タンパク質が豊富な食品を食べる

タンパク質は、男性の体内で精液と精子を生成する主な物質であり、赤身肉、豚の脊髄、犬の肉、鶏の卵、スズメの肉、魚、エビ、カニ、ホタテ、牛乳、ヤギの乳、鶏肉、アヒル、牛肉、羊肉、大豆製品などに含まれています。また、ウナギ、ナマコ、カニの卵、黒魚、イカ、タコ、スジなどの食品には、良質なタンパク質が大量に含まれているだけでなく、アルギニンも豊富に含まれています。 アルギニンを多く含むその他の食品には、冷凍豆腐、豆腐の皮、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、ハトの卵、海藻、ムール貝などがあります。アルギニンは精子の形成に必須の成分であり、食物から補給することは精子の生成に有益です。