脂性肌や黒ずんだ肌をケアするには？どちらの方法が良いでしょうか?

日常生活では、多くの人が脂性肌で、中には肌が濃い黄色になっている人もいます。では、脂性肌をコントロールするにはどうすればいいのでしょうか?何か良い解決策はあるでしょうか?

1. 温水と冷水で顔を洗う

まずお湯で顔を洗って毛穴を開き、毛穴の中の汚れをすべて洗い流します。お湯の温度は40度くらいに調節してください。温度が高すぎると毛細血管が拡張し、皮脂の分泌が増える可能性があるため、やはり40度くらいに調節する必要があります。熱いお湯で顔を洗うときは、洗顔料や石鹸などの洗浄剤を使うべきですが、冷たい水で顔を洗うときは、これらを使うべきではありません。冷たい水は毛穴を引き締め、皮脂の分泌を減らすためです。この方法で少なくとも1日2回、朝と夜に顔を洗ってください。

2. 流水で顔を洗う

流水とは蛇口の水、よどんだ水とは洗面器の水です。洗面器で顔を洗うとニキビができやすくなります。なぜなら、肌を洗浄するための洗浄剤の原理は、化学反応を利用して小さな沈殿粒子を生成することであり、それが毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こす可能性があるからです。特に、毛穴が大きく毛穴が詰まりやすい脂性肌ではニキビができやすくなります。これを軽減するには、脂性肌の人は蛇口やシャワーヘッドを使って顔を洗う必要があります。

3. トナーを使用する

保湿効果のある化粧水を選びましょう。理由は先ほども述べましたが、脂性肌は水分不足が原因です。夏は脂性肌がベタベタしがちですが、化粧水を使うと肌が楽になります。保湿効果の高い化粧水は皮脂の分泌を抑える効果もあり、一石二鳥と言えます。

4. 食生活に注意する

辛いものや脂っこいものを食べてみて、一日を通して肌からより多くの油が分泌されるかどうかを感じてみてください。実は、何を食べるかが肌に大きな影響を与えます。肌を改善するために、脂性肌の人は食べ過ぎを控え、刺激の少ない食べ物（辛い食べ物、魚介類など）を食べるようにしてください。口をコントロールできない場合は、たくさん食べた後は頻繁に顔を洗って余分な油を洗い流してください。