高齢者は高血圧になりやすいので、血圧を下げる天然の食品をご紹介します

高齢男性にとって高血圧は比較的よくある病気ですが、この病気を甘く見てはいけません。日常的なケアだけでなく、迅速かつ適切な治療を怠ると、患者の命を奪うこともあります。降圧薬を服用することに加えて、毎日の食生活を調整することも非常に重要です。

1. 椎茸

椎茸に血圧を下げる効果があるなんて、想像もつかないでしょう。長期にわたる研究の結果、椎茸には血中コレステロールを下げ、動脈硬化を予防する物質が含まれていることが分かりました。また、長期摂取は心臓血管や脳血管のさまざまな疾患を効果的に予防することもできます。したがって、この病気に苦しむ患者は、治療効果を得るために日常生活でより多くのキノコを食べることを望むかもしれません。

2. マイナス酸素イオン

マイナスイオンは血液の粘度を下げる効果があり、医学界では「ビタミン酸素」「空気のビタミン」「長寿因子」「空気のビタミン」などと呼ばれています。マイナスイオンは移動距離に応じて大イオン、中イオン、小イオンの3種類に分けられます。空気中の自然界と同等のマイナスイオンは、小粒子の酸素マイナスイオンで、軽イオンや小イオンとも呼ばれています。エコグレードの酸素マイナスイオンと呼​​ぶ情報もあります。小さなイオンは軽イオンとも呼ばれ、人体に有益であり、移動距離が長く、活性が高いという特徴があります。それらは優れた生物学的活性を持っています。小さなイオンまたは小さなイオンクラスターだけが体内に入ることができます。イオンは老化した細胞膜電位を効果的に修復し、それを正常な負に帯電した細胞に変換します。負電荷は互いに反発し合うため、血液の粘度を効果的に低下させ、赤血球の沈降速度を遅くします。同時に、マイナスイオンは血液中のコロイド粒子の負の極性傾向を強化し、血漿タンパク質のコロイド安定性を高め、血液の正常で健康な状態を維持します。

3. 牛乳

牛乳も血圧を下げる食品の一つです。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、コレステロールの吸収を効果的に抑制できるためです。牛乳には多量のヒドロキシル酸とメチルグルタル酸も含まれており、人体内のコレステロール合成酵素の活性を低下させ、コレステロールの合成を阻害します。

4. ショウガ

血中脂質が高く、血圧が高い人は、調理時に適量の生姜を加えることに注意する必要があり、これにより血圧を下げる効果を効果的に達成できます。ショウガは、血中脂質や血圧を下げ、血栓症を予防するのに非常に効果的です。これは、ショウガにサリチル酸に似た有機化合物が含まれており、体が効果的に血圧をコントロールするのに役立つためです。

5. アップル

血圧を下げる食品といえば、リンゴを無視することはできません。研究によると、1日に1～2個のリンゴを食べると、血中コレステロール値が10%以上低下するそうです。リンゴに高い治療効果があるのは、血中のコレステロール含有量を減らし、脂肪の蓄積や凝固を防ぐペクチンが豊富に含まれているからです。