朝起きると背中が痛くて足がつるのですが、本当の理由はこれです！

雑談中に他の人に何をしているのか尋ねると、特に女性は、いつも寝ていると言います。寝ていないかもしれませんが、寝ることは誰もが好きなことです。では、なぜ朝起きたときにさまざまな背中の痛みや痛みを感じるのでしょうか。

朝起きたときに背中の痛みや足のけいれんが起こるのはなぜですか?

朝起きた後に感じる腰痛や足のこむら返りなどの症状は、すべて不適切な睡眠姿勢が原因だと言われています。

以下では、いくつかの睡眠姿勢のデメリットを紹介します。

1. うつ伏せで寝る

この姿勢で寝ると、朝起きたときに首や背中が痛くなることがよくあります。これは、うつ伏せで寝ると呼吸ができないために顔を左右に向けることになるのですが、この動作によって首に大きな圧力がかかり、肩や首に痛みが生じるからです。うつ伏せで寝ると背骨が支えられなくなり、腰痛の原因にもなります。

2. 手足を広げて横になって眠る

手を頭より高くして仰向けに寝ると、背骨を支えることができますが、背中の上部の神経が圧迫され、大きな圧力がかかり、肩に直接影響して肩の痛みを引き起こします。

3. 手を前に伸ばして左側に横になります

腕を前に伸ばした状態で左側を下にして横になると、血液の循環が悪くなり、片方の腕に圧力が集中し、神経に大きな負担がかかり、肩や腕に痛みが生じる可能性があります。同時に、背中が支えられていないので、非常に不快になります。

4. 右側に横になり、両手を前に出す

この姿勢は、肩、腕、背中に痛みを引き起こすこともあります。さらに、横向きに寝ると胃が圧迫され、胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。妊娠中の場合は、胎児への血流に影響します。

5. 胎児が丸まる

専門家によると、これは最悪の睡眠姿勢です。背骨と首がまったく支えられず、脊柱側弯症を引き起こす可能性があるからです。また、この姿勢は背骨と首の伸張を妨げ、呼吸を妨げます。酸素が不足すると、睡眠の質が簡単に低下します。