高血糖や糖尿病の人にとって、血糖値を下げるのに最適なお茶は何ですか?

高血糖は現在、糖尿病前段階であり、糖尿病の発症における危険な段階であると認識されています。長期にわたる高血糖は、体全体のさまざまな組織や臓器に病理学的変化を引き起こす可能性があります。したがって、高血糖をコントロールすることが不可欠です。では、血糖値が高い場合は何を飲むべきでしょうか?

血糖値を下げるために飲むのに最適なお茶は何ですか

桑の葉茶

古代では、桑の葉は糖尿病の治療のための伝統的な漢方薬を作るのに使われていました。桑の葉茶に含まれる特有成分である1-デオキシノジリマイシンは、小腸内で多糖類をブドウ糖に分解するα-グルコシダーゼを阻害し、血糖値の上昇を抑える働きがあります。血糖値を下げる効果を高めるために、食前に飲むことをお勧めします。

グアバ茶

熱帯果実グアバの葉を乾燥させ、熱湯に浸して作られます。末梢組織によるグルコースの利用を改善し、インスリンの受容体への結合を促進します。日本の琉球大学の調査によると、沖縄での糖尿病発症率が低いのは、地元の人々がこのお茶を好んで飲んでいることと関係があるという。

ヤーコン葉茶

キク科のヤコンは南米のアンデス山脈原産です。研究により、ヤコンの葉にはインスリンのような物質が含まれており、血糖値をコントロールし、コレステロールやトリグリセリドを低下させる効果があることがわかっています。

バナナティー

野生のバナナの葉から作られたお茶です。コロソリン酸はインスリンに似た働きがあり、細胞へのブドウ糖の取り込みを促進します。

ギムネマシルベスタ茶

この植物は伝統的なインドの漢方薬であり、中国の雲南省、広西チワン族自治区などでも生産されています。ギムネマ酸には腸内での糖の分解・吸収を抑制する作用があり、食前に飲むのに適しています。

緑茶

緑茶に含まれるカテキンは小腸での糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。含まれる抗酸化成分は、体の炎症反応を軽減し、毛細血管の強度を高める効果もあります。

番茶

番茶とは、竹の葉、柳の葉、ナツメの葉、梨の葉など、より粗く古い茶葉を加工してお茶として使うことを指します。見た目は美しくありませんが、損傷した膵臓ベータ細​​胞の機能を改善するのに役立つ茶多糖類を多く含んでいます。ただし、茶多糖類は熱に弱いので、吸収率を高めるためには50℃程度のぬるま湯で淹れるのがおすすめです。

高血糖を防ぐ方法

1. 勝手に薬の服用を中止しないでください。

2. 医療スタッフや栄養士の指示に従って食事をしてください。

3. 日常的に血糖値のコントロールに注意し、定期的に血糖値をチェックしてください。

4. 感染を防ぐために、公共の場所に行くことは避けてください。

5. 吐き気、嘔吐、発熱などの症状があらわれた場合は、勝手に服用を中止せず、直ちに医師の診察を受けてください。

6. 高血糖の原因を突き止め、次回再発しないようにします。

7. 暖かくしてください。

8. 水をもっと飲みましょう。