エアコンを使って風邪をひいてしまったらどうすればいいですか？エアコンはどのように使えばいいですか？

暑い夏は、ベッドに寝転がってエアコンをつけるのが一番快適です。しかし、夏は空気の湿度が高く、エアコンの使用には気を付けないと風邪をひいてしまいます。では、エアコンを使って風邪をひいてしまったらどうすればいいのでしょうか？エアコンを正しく使うにはどうすればいいですか？

エアコンの使用で風邪をひいた場合の対処法

エアコンによる風邪は、風寒風邪というよりは、寒火併発型の風邪であり、熱中症のような症状も伴います。このため、エアコン風邪は普通の風邪よりも治りにくいことが多いのです。したがって、このタイプの風邪の治療法は他のタイプの風邪とは異なる必要があります。

エアコンによる風邪の場合、まず汗をかいて体の表面の冷えを追い払う方法を見つけます。まずは生姜砂糖水を一杯飲み、その後熱いお風呂に入ったり、布団をかぶって汗をかいたりします。汗をかいた後は、体内の熱を取り除く治療を始めます。一般的に、エアコンによる風邪では発汗時間は長くないはずですが、汗は出ます。全身に汗をかいた後は、とても快適に感じるでしょう。

汗をかいた後、体内の熱を解消する必要があります。このとき、外部の冷気は消えています。火香正気水、蓮の葉水、緑豆のスープなどを飲んで体内の熱を解消することができます。風邪薬を飲んで治療に協力すると、効果は非常に高くなります。

風邪の症状がひどい場合は医師の診察を受ける必要があります。そうしないと症状が悪化する可能性があります。

夏にエアコンを正しく使う方法

1. 温度を27℃～28℃に調整する

一般的にエアコンの温度は26℃前後で調整されていますが、高齢者の場合は1～2℃上げて27℃～28℃前後に保つと良いでしょう。こうすることで、室内と屋外の温度差を7℃程度に保つことができます。また、エアコンの吹き出し口が人に直接吹き付けられないように注意してください。

2. 肩と首を守る

肩や首に風が当たるのが怖いという人も多いでしょう。エアコンの効いた部屋に出入りするときは、肩や首、膝など大切な部分を守るのがベストです。また、エアコンの効いた部屋では露出度の高い服装は避けるようにしましょう。

3. エアコンの吹き出し口に向かない

エアコンの吹き出し口から出る冷気は強い場合が多く、直接吹き付けると非常に有害で、風邪をひきやすくなりますので、エアコンを使用する際は絶対に吹き出し口に直接冷気を吹き付けないでください。

4. 温かい水をもっと飲む

エアコンの効いた部屋の空気は乾燥していて水分が失われやすく、鼻腔や粘膜が乾燥しすぎて気管支炎を引き起こします。したがって、より多くの水、できれば 40℃ のぬるま湯を飲む必要があります。

5. 頻繁に換気する

たとえ暑い日でも、エアコンをずっとつけっぱなしにするのはお勧めできません。1～3時間ごとに、しばらく電源を切り、窓を開けて換気し、室内と屋外の空気の対流を確保したり、1時間ごとに屋外に出て何か活動したりするのが最適です。

6. 扇風機が使えるときはエアコンをあまり使わない

エアコンを頻繁に使用すると発汗機能に影響します。エアコンの使用を減らし、代わりに扇風機を使用して涼しく過ごすのがベストです。空気の循環を速めて涼しさを保つために、窓をさらに開けることもできます。