風邪を予防するには？最も効果的なのはこの3つの食べ物

風邪は私たちの生活の中で頻繁に起こる病気です。天候の変化により衣服の着脱が間に合わず、風邪をひきやすい人が多くいます。そのため、風邪を予防したい場合、この記事では特に食事の調整​​を通じて風邪を予防するヒントを紹介します。

ハニー：

蜂蜜には、陰を養い、乾燥を潤し、免疫力を高める効果があります。最近の研究によると、蜂蜜は喉に付着して喉の炎症による咳を和らげ、睡眠の質を向上させることができるそうです。風邪で咳が止まらないときは、蜂蜜水を一杯飲むのが良いでしょう。沈燕英教授は次のように注意を促している。糖尿病患者や胃腸の消化が弱い人は、食べる量を減らすことに注意する必要がある。

チリ：

唐辛子を食べると、食欲が増進し、胃腸の運動が促進され、アミラーゼの活性が高まります。また、血液の循環と新陳代謝が促進され、風や寒を払い、肺の気を促進する働きがあります。風邪でひどい鼻づまりがあるときは、調理時に乾燥唐辛子を加えてください。含まれるカプサイシンには、鼻粘膜分泌物の粘度を下げて粘液が流れ出やすくするほか、鼻腔内の細菌を除去する効果もあります。

ニンニク：

ニンニクは、これまでに発見された抗菌作用を持つ最も強力な天然植物の 1 つです。ニンニクに含まれるアリシンには抗炎症作用があり、さまざまな細菌やウイルスを抑制し、殺すことができます。毎日の料理にニンニクを数枚加えるだけで、簡単に風邪を予防できます。すでに風邪や熱がある場合は、ニンニクを数片食べると、咳、喉の痛み、鼻づまりなどの症状が緩和されます。