男性が性機能を強化したいなら、まず陰を養うことを忘れてはいけません！

腎臓は男性にとって最も保護されている部分です。腎臓は水分を蓄え、骨を制御し、骨髄を生成します。当然、腎気が強い人は体が丈夫です。腎気が弱ると、多くの病気が起こります。したがって、男性は腎気を充実させてこそ男らしさを保つことができるのです。では、男性の腎臓の健康を維持するにはどうすればよいのでしょうか?

一つは食習慣です。

中年になると、体の機能は衰え始めます。食生活に注意しないと、人体の臓器に大きな害を及ぼします。したがって、食生活においては、自分の栄養ニーズに合わせて合理的に食事をし、食べ過ぎず、脂っこいものや辛いものを食べず、喫煙や飲酒も控えるべきです。一般的に、体が弱って疲れているときは、鉄分やタンパク質を含む食品、例えばキノコ、ナツメ、黒鶏などをもっと食べるべきです。消化不良の人はヨーグルトをもっと飲み、サンザシを食べるべきです。腎臓を日常的に保護するには、ネギ、ナマコ、高麗人参、黒鶏、家鳩などをもっと食べるべきです。腎臓を養う一般的な方法としては、5つの「黒い」食品（黒キノコ、黒豆、海藻、黒米、昆布）で腎臓を養うこと、豚の腎臓粥で腎臓を養うこと、煮込んだ豚の腎臓で腎臓を養うこと、栗で腎臓を養うことなどがあります。

2つ目はフィットネス習慣です。

中年になると、あらゆる面で成熟した段階に達し、生活や仕事に忙しくなり、身体をないがしろにして運動を忘れてしまいます。実際、「運動は永遠の薬」です。ジムに行くか屋外に行くかにかかわらず、定期的な運動は体に計り知れない効果をもたらします。定期的に腰を動かすと、腰の血液と気の循環がスムーズになり、腎気を継続的に養うことができます。運動は、うつ病を軽減し、インスピレーションを刺激し、中年男性によく見られる「社会不信」や「過度の心理的プレッシャー」といった問題を緩和することもできます。

3つ目は性習慣です。

性生活が節度を欠くと腎精と腎気に大きな害を及ぼす可能性があります。特に中年以降は性交の節度に注意する必要があります。性生活は、強制されたり、過剰になったりせず、適度なものにしましょう。理論上、カップルがセックスすべき回数に決まった数字はありません。では、性交の一般的な頻度はどれくらいでしょうか? 次のような計算式を推奨する人もいます。年齢の 10 の位に 9 を掛けます。その積の 10 の位が時間で、1 の位がこの期間に行うべき性交の回数です。

しかし、男性の健康に関しては、健康的な生活習慣だけが重要なわけではありません。生活の細部を決して怠らない中年男性の多くは、腰痛、足の弱さ、頻尿、性機能の急激な低下などの悪影響を抱えています。これらはすべて腎虚の特徴であり、補充が必要です。

以上、腎補気について長々とお話しましたが、最後に陰を養う事についてお話しましょう！

実際、人体にとって、陰は陽の物質的基礎であり、陽は陰の機能的現れです。実体がなければ、どうやって機能を語れるでしょうか？したがって、腎を養い、陽を強めると同時に、陰を養うことも必要です。陰を養うとは何でしょうか？陰を養うとは、陰液を養うことです。生理学的に言えば、脾胃の調整が陰を養うことになります。これは男性が女性から学ぶべきことなのです。健康を維持したい男性は、毎日妻から学んでください。朝に蜂蜜水を飲み、夜にナツメ粥を飲み、必要に応じてハトムギ水を飲んで脾臓と胃の水分を取り除き、ヤムイモを頻繁に食べて脾臓を強化します...脾臓と胃の機能が良好であれば、陰を養うという目的は自然に達成されます。