これらのヒントで脇汗を防ぎ、恥ずかしい思いをしないようにしましょう

脇の下は人体の中でも比較的プライベートな部分で、毛も多く生えています。特に夏場は男性の脇の下が汗をかいて濡れたり、異臭がしたりすることがあり、非常に恥ずかしい思いをします。脇汗を改善したいなら、まず脇汗の原因を理解する必要があります。

脇の下の発汗の原因

人間の汗腺には 2 種類あります。1 つは小さく、体全体に分布しています。主な機能は発汗と体温調節です。もう 1 つはより大きく、アポクリン腺と呼ばれ、脇の下や陰部などの特定の領域に分布しており、最も多くの腺が脇の下にあります。脇の下の過度の発汗は一般的には生理的現象であり、治療の必要はありませんが、体臭がひどい場合は外科的治療が推奨されます。

脇の下の発汗を改善する方法

1. 食生活に注意する

辛いものや刺激の強い食べ物、特に生の玉ねぎなど臭いの強い食べ物は食べ過ぎないようにしてください。生の玉ねぎは汗に変換され、体の代謝によって排出されるときに不快な臭いを発します。

2. 衛生に注意する

汗は細菌によって分解されて初めて臭いを発します。体を清潔に保つことで細菌の増殖を抑え、脇の下の臭いの発生を防ぐことができます。

3. 涼しい服を着る

長袖の服を着れば脇の臭いをカバーできると考える人もいますが、実際には臭いがひどくなるだけです。では、暑い日、夏に脇の下にたくさん汗をかく場合はどうすればいいでしょうか？涼しくてゆったりとした薄手の服を着てください。

4. 発汗を抑える

制汗剤は汗の分泌経路をブロックし、殺菌・消毒効果があります。基本的には1日1回塗るだけで十分です。症状がひどい場合は2～3回塗っても構いませんが、回数は多くしすぎないようにしてください。

脇の下の発汗を改善するための上記の4つの効果的な方法に加えて、乳酸菌飲料を多く飲んで体を清潔に保つことも重要です。