夜間の不眠症や寝汗の原因は何ですか?

通常、発汗は気温が高すぎるときに起こります。暑いと感じると、それを感じます。なぜ夜中に目が覚めて汗をかいているのでしょうか? このような発汗は正常なのでしょうか、それとも健康に何か問題があるのでしょうか?

伝統的な中国医学では、睡眠中に汗をかき、目覚めた後に汗が止まることを「寝汗」と呼びます。寝汗とは、寝ついた後に異常な発汗があり、目覚めた後に発汗が止まるという特徴を持つ病気の名称です。

寝汗の原因は、患者の「陰虚」によるところが大きい。平たく言えば、人体に蓄えられた「精」が不足している状態である。体調が悪化すると、ほてり、頬が赤くなる、イライラ、寝汗、不眠、倦怠感などの寝汗の症状が現れる。若年層と中年層は仕事や家庭のプレッシャーが大きく、心身の負担が重くのしかかることが顕著で、自律神経系の障害につながる可能性が非常に高い。日常生活で「気」を補うことに気を配らなければ、寝汗に「甘え」てしまうのは必至である。

軽度の寝汗をかく患者の多くは、朝の5時頃や起床の1～2時間前など熟睡しているときに汗をかきやすい傾向があります。発汗量は少なく、起床後に全身または特定の部位に少し汗をかく程度で、起床後は再び汗は分泌されません。通常、不快感は伴いません。

中等度の寝汗をかく患者の多くは、寝床に就いた直後に汗をかき、寝間着がびしょ濡れになることもあります。目覚めると汗は止まり、汗を拭けば再び汗をかくことはありません。このタイプの寝汗により、患者は暑さを感じ、汗をかき、目覚めた後に口や喉の乾燥を感じることがあります。

重度の寝汗を患う患者は汗をかきやすいです。眠りに落ちた直後、または目を閉じて眠りに落ちようとすると、大量の汗をかきます。汗をかいた状態で目が覚め、目が覚めるとすぐに汗が止まります。再び眠ると再び発汗する可能性があります。発汗量が多く、汗に薄い塩味がしたり、汗臭が混じったりすることが多い。

ひどい発汗により寝具がびしょびしょになり、一晩に何度も寝具を取り替えないとぐっすり眠れません。重病患者の中には寝具がびしょびしょになる人もいます。寝具が薄かったり、マットを使用したりすると、汗でベッドボードに汗の跡が残ることがあります。これらの患者は、顕著な熱感、イライラ感、発汗後の口や舌の乾燥、冷たい水を好むなどの症状を示すことが多いです。微熱やほてり、五臓六腑の熱、頬の赤み、めまい、体重減少、疲労感、尿の色が濃くなる、尿量が少なくなる、便が乾燥するなどの症状を伴うことがあります。

軽度から中程度の寝汗は身体に大きなダメージを与えることはありませんが、重度の寝汗を患う患者の場合、時間の経過とともに症状が悪化し、「脱水症」に進行することが多く、患者の健康と生命の安全を深刻に脅かします。

伝統的な中国医学では、寝汗は主に気と陰の不足が原因で、汗を抑えて保持することができなくなると考えられています。寝汗が時間が経っても治らない場合は、気と陰がさらに消耗し、健康を危険にさらします。寝汗が気虚によって引き起こされる場合、それは通常血管拡張機能の低下によるもので、附中易気煎で治療できます。心血不足によって引き起こされる寝汗、動悸、不眠症は、血液を補い、心臓を養う桂皮煎で治療する必要があります。

陰虚が原因の場合は、体が乾燥して熱くなり、寝汗も出ます。このとき、六味地黄丸で症状を改善できます。陰虚と火過多、五臓の熱による寝汗については、陰を養い火を減らすことをお勧めします。当帰六黄煎じ薬を使用できます。ただし、状況を改善するには、中医による鑑別診断後に薬を服用することをお勧めします。

専門家は、虚弱体質の人は、陰を養い強壮する食品を多く摂取すべきだと注意を促しています。例えば、ナツメ、黒豆、クルミ、黒ゴマ、もち米、竜眼などです。新鮮な果物や野菜を多く摂取し、辛い食べ物は控え、良い気分を保ち、規則正しい生活を送るべきです。夜間に寝汗の症状が現れた場合は、発汗の原因を注意深く観察し、必要に応じて病院で治療を受けてください。副作用を避けるために、薬をむやみに服用したり、サプリメントを勝手に服用したりしないでください。

寝汗が長期間続く場合は、心陰へのダメージが非常に深刻であるため、積極的に治療する必要があります。治療を受ける際には、セルフケアにも特に注意を払う必要があります。主なポイントは次のとおりです。

（１）薬を服用しながら、運動を強化し、規則正しい生活習慣を身につけ、仕事と休息の組み合わせにも注意する必要があります。

（２）食事に関しては、自分の病状に有益か有害かを把握し、自分の病状に最も適した食事療法を採用すべきである。陰虚、血熱、陰虚火虚の患者は、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、飲酒を避け、陰を養い清熱する新鮮な野菜を多く食べることで、体の健康を基礎として汗腺の分泌機能をしっかりと回復させることができます。

（３）条件が許せば、陰虚や血熱の人など、生活環境の温度や湿度を適切に調整する。