低血糖には何を食べるべきか？この3種類の食品は定期的に食べることができます

平日、低血糖の人は食生活を調整する必要があります。低血糖の患者は、次の3つのレシピを食べて血糖値を効果的に下げることができます。

1. エビの皮と豆腐のスティック。

こまめに食べても大丈夫。低血糖や高脂血症を防ぐ高たんぱく質食です。

材料: 豆腐シート 250 グラム、干しエビ 20 グラム、ニンニク 1 片、ごま油、生姜、塩、MSG 適量。

作り方：干しエビをワインと水に浸して茹でます。豆腐スティックを冷水に浸して細く裂きます。油を熱したら、みじん切りにしたニンニクとショウガを炒め、豆腐と干しエビ（汁ごと）を加えて煮て味付けし、弱火で20分煮てごま油を回しかける。

2. 西湖牛肉スープ。

週に1～2回摂取すると、脾臓や胃を養い、腱や骨を強化し、低血糖を治療する効果があります。

材料: 牛もも肉200グラム、卵2個、日本酒、玉ねぎ、生姜、醤油、ごま油、コショウ、塩、MSG適量。

作り方：牛肉を細かく切り、軽く刻み、ワイン、醤油、コショウ、コーンスターチを少し加えてよく混ぜます。適量の水に刻んだ生姜を加えてよく混ぜ、牛ミンチを加えて混ぜる。溶き卵液を注ぎ、薄力粉で味付けし、みじん切りにしたネギを散らし、ごま油を回しかける。

3. スパイス風味のスズメの揚げ物。

主に低血糖によるめまい、腰痛、脱力感の治療のために、週に1回服用してください。

材料: スズメ 10 羽、五香粉少々、日本酒、生姜スライス、醤油、MSG 適量。

作り方：スズメの羽と内臓を取り除き、洗い、ワイン、醤油、五香粉、MSGを加えて30分ほど漬け込み、乾燥したコーンスターチにまぶします。植物油が60％熱くなったら、生姜のスライスを加え、スズメを入れます。