定期的な骨盤底筋のエクササイズは性的能力の向上に役立ちますか?

性生活において毎回水に浮かんだアヒルのように積極的であることは不可能であり、特に仕事や生活のプレッシャーが増すと、男性は夫婦生活においてそれほど積極的でなくなる可能性があります。食事を通して腎臓を強化し、陽を強化することに加えて、運動を通して陽を強化するという目的も達成できます。誰もがもっと気にしているのは、肛門挙上運動が陽を強化する効果があるかどうかです。

アニリフトエクササイズの利点

男性の場合、肛門を持ち上げる運動で尿道括約筋を鍛えることができます。尿道括約筋は射精力を高め、経尿道的前立腺切除後の尿失禁の可能性を減らすことができます。しかし、性機能を強化すること、つまりペニスの硬度を高めたり性交の持続時間を延ばしたりするのに役立ちません。

頻繁に肛門挙上を行うと尿道が抑制され、尿失禁が軽減されます。特に、息を吐きながら肛門を収縮させ、下腹圧を利用して肛門静脈への血液の戻りを促進するようにしてください。

定期的な肛門挙上は前立腺を保護することができます。中高年男性の排尿障害の約半数は前立腺肥大症に関連しています。肛門挙上運動は、骨盤底の肛門挙筋、恥骨尾骨筋、尿道括約筋を活性化させるほか、神経、血管、各種臓器組織の循環・代謝を活性化させ、前立腺肥大や炎症を和らげ、排尿困難の改善に効果があります。

骨盤底筋エクササイズは媚薬効果に明らかな効果はありませんが、定期的な骨盤底筋エクササイズは身体の健康に多くのメリットをもたらします。