禁煙する人は、禁煙後何日経ったら不快感を感じなくなるのかを知りたいはずです。

タバコは男性にとって愛と憎しみの交じるものです。男性が好きなのは喫煙によって得られる素晴らしい快感ですが、嫌いなのはタバコに含まれる有毒成分が体に及ぼす害です。多くの男性は喫煙をやめたいと言いますが、実際に実行してみると、喫煙をやめることは非常に難しいことに気づきます。では、禁煙後に最も不快な日々はいつでしょうか?

禁煙の最初の10日間は最も難しい

禁煙で最もつらいのは最初の10日間です。私は20年間、1日に2箱のタバコを吸っていました。禁煙は2回で、最長は半年、最長は2か月でした。私は何度も禁煙し、数日おきに禁煙しました。私の個人的な経験からお話しします。最後のタバコを吸った時から24時間後にタバコへの渇望が最も強くなります。特に、食後、トイレに行く時、寝る前など、最も喫煙に慣れているときに強くなります。このとき、あなたは動揺し、よだれを垂らし、常に何かが欠けているように感じます。一部の人々は痩せて無気力に感じます。

半月禁煙してもタバコへの渇望を止めるのに十分ではない

この時、まだ我慢できれば、3～7日後には喫煙への強い欲求が湧き、タバコがなければこの世のすべてがつまらないと感じるようになります。500メートル以内に誰かが喫煙していても、かすかな煙からタバコの香りがします。特に現実や映画で喫煙シーンを見ると、タバコへの欲求が高まります。まだ我慢できれば、喫煙回数は徐々に減っていきますが、依存の強さは弱まりません。半月も経たないうちに禁煙すると、依存がどれほど強いかは想像がつくでしょう。

一度再発すると、これまでの努力はすべて無駄になってしまいます。

1か月間続けることができれば、自信さえあれば禁煙に成功できるかもしれません。しかし、2年以内に喫煙への依存がなくなるわけではありません。喫煙の感覚に興味があるだけなので、3か月から1年以内に再発する可能性が最も高くなります。一度再発すると、これまでの努力がすべて無駄になるだけでなく、喫煙への依存は禁煙前よりもはるかに強くなります。ですから、一度禁煙したら、永久に禁煙しましょう！