肺をリフレッシュする時間を設けましょう

禁煙したい友人の多くは、「20日間タバコを吸わなければ、禁煙したとみなされますか？3か月間吸っていないので、禁煙したことになりますよね？」と尋ねます。実際、禁煙は日数で測られるものではありません。たとえば、1日タバコを吸わず、二度と吸わなければ、禁煙したことになります。たとえば、2年間タバコを吸わずに、友人とタバコ2本で「遊ぶ」のは、禁煙したとは言えません。今日は禁煙するための特別な方法をいくつか紹介します。

まず、忙しくする

忙しいときは、楽しみたいという欲求を無視しがちです。長期喫煙者は、先週の計画を立て、スケジュールを組み、すべての時間を埋め尽くし、自由な時間を残しません。こうすることで、人生や仕事に前向きに向き合いながら、喫煙のこともほとんど忘れることができます。

2番目: 送信する

家に在庫があり、それを見ると食べずにはいられない場合はどうすればいいでしょうか? 振り返って、あなたの周りに嫌いな人がいるかどうか考えてみましょう。その人を嫌うことは、友情の欠如にもつながります。そうすれば、彼に株式を全部渡せばいいのです。それはちょっとした復讐となり、同時に関係も改善されるかもしれません。

3番目：自分を推薦する

名前の通り、タバコが嫌い、タバコの匂いが嫌い、喫煙行為が嫌い、と自分に言い聞かせるのは楽しいです。一度心理的暗示が確立されると、強制的に喫煙しても吸うことができなくなります。禁煙は心理的暗示を繰り返すのと同じくらい簡単で便利です。

4番目: 運動とコンディショニング

喫煙に費やす時間とエネルギーを運動に使い、腱の筋肉を鍛え、ハニーグレープフルーツティーを飲み、何もすることがないときに自分の強い体を眺めてください。突然、タバコに魅力を感じなくなるでしょう。運動する同僚の皆さんは、自分の健康に気を配り、疲れた肺を元気づけましょう。

これらの興味深い禁煙方法が、あなたに違った禁煙体験をもたらすことを願っています。