ほとんどの男性は、このテーブルのせいで短命です

誰もが長生きしたいと願っているので、短命なライフスタイルは避けるべきです。以下は寿命を縮める 4 つの食品です。あなたはこれらを食べていますか?

缶入り飲料

研究者らは22種類の飲料を調査し、缶入り飲料のアルミニウム含有量が最も高く、ボトル入り飲料の3～6倍であることを発見した。この害を避ける最善の方法は、缶入り飲料の摂取量を減らすことです。

シーフード

近年、海洋汚染が深刻化し、貝類や海水魚の体内が水銀やヒ素などの重金属の「巣」となっている。特に、タチウオやキグチニベなど沖合で養殖されている魚の状況は深刻です。サバやイワシなど、海の深海魚を食べるようにすると良いでしょう。アメリカの栄養学者は、魚は小さく、1日1種類まで、100グラム未満に抑えるべきだと提案している。魚の頭、魚の皮、内臓、魚の卵、フカヒレには重金属が隠れている可能性があるため、食べないか、食べる量を減らしてください。

保存卵

伝統的な技法で作られた保存卵は鉛で汚染されています。現在、鉛を含まない保存卵が市場に出回っており、購入する際に誰もがラベルを注意深く読む必要があります。さらに、保存した卵を酢に浸すと、体内の有毒物質の吸収を減らすことができます。

動物の内臓

動物の内臓には独特の栄養成分が含まれていますが、重金属が沈着しやすい傾向があります。湖北省衛生当局が発表した食品汚染物質監視データによると、動物の腎臓に含まれるカドミウム含有量は国家基準の100倍を超えていた。内臓は週に1～2回だけ、1回につき50グラム以下で食べることが推奨されます。

さらに、体内の毒素を排出するのに役立つ食品もあります。ナッツなどのミネラルが豊富な食品や、オート麦やセロリなどの食物繊維が豊富な食品を多く食べると、重金属の吸収率を下げることができます。ビタミン C が豊富な果物や野菜は重金属の排泄を促進します。