男性の皆さん、家族のためにこの習慣を身につけなければなりません。

精子の質は非常に重要です。高品質の精子は高品質の子孫を生み出します。どうすれば高品質の精子を得ることができるのでしょうか?良い精子を得るための5つの習慣をご紹介します。

習慣1：ズボンを丁寧に履く

将来の父親が注意を払う必要があるだけでなく、実際よりも早く成長している思春期の男の子も無視してはいけません。きつすぎるズボンを履かないでください。また、きつすぎる下着も絶対に着用しないでください。タイトなパンツ、合成素材、高温はすべて男性の生殖能力に影響を与えることがわかっています。ゆったりとしたコットンのボクサーショーツを探しましょう!さらに、赤ちゃんを「涼しく」保つために、男性は純綿の下着を頻繁に着用すべきではありません。

男性科学の専門家は、男性の進化の段階で、睾丸が陰嚢内に配置され、「海外に隔離」されていたのは、睾丸の温度を体温より低く保ち、睾丸が正常に機能できるようにするためだったと説明した。

通常、陰嚢部の温度は33℃で、体温より4℃低いのです！この温度は精巣の成長と発達に最も適しており、「オタマジャクシ」の成長にも最適な環境です。職場、自宅、運転中など、長時間座っていると陰嚢の温度が上昇し、精子の生成に影響を及ぼす可能性があることを覚えておいてください。座りっぱなしの仕事をしている人は、こまめに休憩を取り、自由時間には座る必要のない活動を選ぶようにしましょう。特に事務員や運転手などの職業に就いている人は注意が必要です。

精子の質を高めるために何を食べたらいいですか? 精子の質を高めるにはどうすればいいですか?

習慣2：サウナや温水浴槽は避ける

男性の専門家は、男性の睾丸が精子を生成するための最適な温度は約 36°C であると述べています。この温度に達するかそれを超えると、精母細胞の生成が抑制され、すでに生成された精子の活力が低下します。熱いお風呂に頻繁に入る男性、特に40℃以上のお湯に入る男性は、精子の質がさまざまな程度に低下します。

サウナ、スチームルーム、温水浴は男性の陰嚢の温度を上昇させ、睾丸が長時間高温状態になります。睾丸の温度が40℃を超える状態が長時間続くと、精子の運動性が大幅に低下します。特に出産経験のない男性は、入浴の頻度や時間を減らしたり、座浴からシャワー浴に変えたりすることに注意が必要です。

習慣3: 飲み過ぎない

アルコールは精子形成細胞に強い刺激を与えるため、精子にダメージを与え、胎児の発育に影響を及ぼす可能性があります。長期にわたる過度の飲酒は男性の生殖能力を低下させる可能性があります。アルコールはテストステロンの合成を遅らせ、テストステロンの正常な代謝に影響を与え、性腺機能低下症を引き起こし、精子の生成と精液の質に影響を及ぼすことが証明されています。

西洋諸国ではお酒を飲むのが好きで、日曜日に酔っぱらう人が多い。夜に性交して妊娠した赤ちゃんは「サンデーベイビー」と呼ばれる。これらの赤ちゃんは、非常に弱かったり、発育が悪く、奇形や知的障害がある場合が多いです。したがって、精子の質を確保するために、男性は妊娠を計画する2～3か月前からアルコールの摂取量を減らすか、まったく飲まないことが最善です。長期間にわたり過度な飲酒を続けると、勃起不全や性的機能不全を引き起こす可能性もあります。

習慣4：薬を適当に飲まない

現代医学の発達により、薬物の使用は非常に一般的になっています。薬物は病気を治療することができますが、副作用を引き起こすこともあります。臨床観察により、多くの薬物が精子生成や男性の性機能などに悪影響を及ぼすことがわかっています。効果の程度は、薬の投与量や服用期間など、多くの要因によって異なります。個人の感受性も重要な要素です。

現在の臨床研究によると、以下の種類の薬剤は男性の生殖能力に大きな影響を与えます。

1) 腫瘍治療のための化学療法薬：臨床観察により、化学療法薬の大部分に男性不妊を引き起こす副作用があることが確認されています。たとえば、シクロホスファミドは精巣の精子形成細胞を破壊し、精巣の精子形成機能の低下を引き起こす可能性があります。思春期や青年期に使用すると、精巣萎縮を引き起こす可能性があります。

2) 降圧薬: このタイプの薬の主な副作用は性欲減退であり、射精困難や射精不能につながる可能性があります。例えば、メチルドパやグアネチジンは、インポテンスや射精困難などの症状を引き起こす可能性があります。

3) 鎮静剤：バルビツール酸系薬剤の使用後、性欲減退、インポテンス等が起こることがあります。

4) 麻酔薬: 麻薬中毒者に関する研究では、アヘンやヘロインを摂取すると、性機能、精子生成、射精遅延、射精不能が著しく阻害されることが判明しています。この現象は、特にヘロインを摂取した後はより顕著になります。

5) アンドロゲンとエストロゲン: アンドロゲンは多くの男性疾患の治療に広く使用されています。しかし、アンドロゲンを長期にわたって過剰に使用すると、視床下部-下垂体-精巣系が阻害され、精子の生成が減少し、不妊症につながります。さらに、治療のためにエストロゲンを使用する場合、長期かつ大量に使用すると男性の性欲が急激に低下し、最終的にはインポテンツにつながり、生殖能力に影響を与える可能性があります。

6) 胃酸抑制薬：最もよく使われるのはシメチジン（商品名タガメット）、ラニチジンなどです。

7) 伝統漢方薬：トリプテリジウム・ウィルフォルディ、樟脳、ムスクなど