男性はどのようにして腎臓を養うことができるのでしょうか?

腎臓を守るためには、ひとつの側面だけではなく、多くの側面に注意を払う必要があります。例えば、食事にもっと注意を払うことができます。例えば、黒キノコ、黒米、黒ゴマなど、多くの黒い食べ物があります。これらはすべて腎虚に役立つ良い食べ物です。腎虚の患者の中には、栄養補助食品で腎虚を治療できる人もいますが、陰と陽の違いに注意する必要があります。例えば、陰腎虚の患者は、腎臓を養うためにクコの実やシロキクラゲを食べることができますが、陽腎虚の患者は、腎臓を養うために羊肉や鹿肉などを食べることができます。

1. 食習慣を調整する

健康や「性」に有害な喫煙や飲酒は、厳しく制限するか、やめるべきである。同時に、食事中の肉、野菜、果物、ナッツ類の割合を適切に増やす必要があります。これらは人の性欲を高め、微量元素を増やし、人体の健康に有益です。

2. 食物繊維とマグネシウムが豊富な食品

植物繊維の主な機能は、腸の蠕動運動を促進し、コレステロールと特定の胆汁酸塩を低下させ、血液中のブドウ糖と脂肪酸を減らし、血圧を下げる効果があり、冠動脈硬化症、心臓病、糖尿病のリスクを軽減することです。また、特定の発がん物質を排除し、大腸がんを予防することもできます。

男性は毎食18〜20グラムの植物繊維を摂取することが推奨されています。植物繊維が豊富な主な食品としては、小麦ふすま、全粒粉パン、キャベツ、ジャガイモ、ニンジン、リンゴ、レタス、カリフラワー、セロリなどが挙げられます。

マグネシウムは心臓の活動を調節し、血圧を下げ、心臓病を予防し、男性の生殖能力を高めるのに役立ちます。男性は朝食にオートミール2杯と牛乳、バナナ1本を食べることが推奨されています。マグネシウムが豊富な食品には、大豆、ベイクドポテト、クルミ、オートミール、パスタ、葉野菜、魚介類などがあります。

日常生活でも注意すべき点がいくつかあります。例えば、尿を我慢しないでください。膀胱に頻繁に尿を溜めておくと腎臓に影響が出るので、トイレに行きたくなったらすぐに行き、我慢しないでください。もう一つは、足を保護して、冷えないように包むことです。腎経は足から始まることを知っておく必要があります。