男性の皆さん、「心地よい」姿勢で生殖器官を破壊しないでください

男性の場合、睡眠の姿勢によって健康への影響が異なります。睡眠姿勢は性機能に「悪い影響」を与えるのでしょうか？答えはイエスです。男性の場合、仰向けに寝て足を広げるのが最適な睡眠姿勢です。うつ伏せや横向きに寝ると、男性の生殖器系に悪影響を与える可能性があります。

伏せ

多くの男性から、「うつ伏せで寝るのは悪いことですか？うつ伏せだとぐっすり眠れますよ！」という質問が寄せられています。実は、うつ伏せで寝ること、つまり、うつ伏せで寝ることは、内臓を圧迫し、時間が経つにつれて呼吸困難や内臓機能の損傷を引き起こすだけでなく、生殖器官も圧迫します。陰茎が圧迫され、血液循環が妨げられ、頻繁な夢精が起こりやすくなり、男性にめまいや倦怠感などの症状を引き起こし、通常の仕事や生活に影響を与えます。陰嚢が圧迫され、熱を効果的に放散できず、陰嚢の温度が上昇し、精巣の精子形成機能に悪影響を及ぼし、男性の生殖能力が低下します。そのため、まだ「父親」になれていない男性は特に注意し、うつ伏せで寝てはいけません。

左側に横たわる

心臓は体の左側にあるため、男性が左側を下にして寝ると、心臓が圧迫され、寝返りを打ったり、眠りが悪くなったりして、睡眠の質が低下しやすくなります。さらに、心臓に圧力がかかると、男性の体の血液循環が遅くなり、生殖器官の血液循環も遅くなります。生殖器官に十分な血液が長期間供給されないと、男性の勃起不全を引き起こす可能性があります。

右側に横たわる

うつ伏せはよくない、左側を下にして寝るのもよくない、では右側を下にして寝るのは良いのでしょうか？確かに、右側を下にして寝ると心臓や生殖器官が圧迫されることはなく、より良い睡眠姿勢だと考えられていますが、すべての男性が右側を下にして寝るのに適しているわけではありません。医療専門家は、左側を下にして寝ても右側を下にして寝ても、予期せぬ出来事、つまり精巣捻転につながる可能性があることを発見しました。

睾丸は陰嚢の中に「生息」しており、精索と呼ばれる組織によって両側で身体とつながっています。精索には、睾丸に血液を循環させる血管があります。男性が横向きで寝ると、睾丸とペニスが脚の間に挟まれ、立っているときよりも圧力がはるかに大きくなります。特に 10 代の男性の中には、寝ている間に動き回って脚をひねる人がいます。これにより、精索が「ねじれて」ボール状になり、ねじれや「結び目」が生じることがあります。精索には精巣に栄養を供給し、代謝物を排泄する血管が通っているため、精索がねじれると精巣に栄養が届かず、代謝物が排泄されなくなります。ねじれ時間が12時間を超えると、精巣が虚血して壊死を起こすことがあります。

そのため、右側を下にして寝ることは男性にとって最良の睡眠姿勢ではありません。男性が右側を下にして寝ることにこだわる場合は、「寝姿勢」にも注意し、動いたりねじったりしないようにする必要があります。