赤ちゃんの健康は父親の行動に左右される

海外の最新の研究結果によると、夫の食習慣や生活習慣も健康な赤ちゃんを産む上で重要な役割を果たしていることがわかりました。赤ちゃんが賢いかどうか、健康かどうかに関係なく、夫の食生活に無頓着ではいられません。男性の栄養状態は、生殖能力と家族の質に直接関係しています。

若い夫たちへのリマインダー：賢くて健康な赤ちゃんが欲しいなら、まずは自分自身から始め、悪い食習慣を変えてください。

1. 果物や野菜が嫌いな好き嫌いの多い人

多くの男性の友人は、果物や野菜は女性がダイエットするための食べ物だと考えて軽蔑しています。実際、果物や野菜に含まれる栄養素は男性の生殖生理活動に必要であり、その役割を過小評価することはできません。男性が果物や野菜に含まれるさまざまなビタミンを長期間欠乏すると、生殖腺の正常な発達や精子の生成が妨げられ、精子が減少したり、精子の正常な活動に影響したり、重篤な場合には不妊症につながる可能性があります。

海外の研究データによると、男性の体内でビタミンAが著しく欠乏すると、精子が損傷を受けやすくなり、精子の運動性も弱まることが分かっています。妊娠しても胎児が奇形や死産になりやすく、ビタミンB群（パントテン酸を含む）は男性の精巣の健康に直接密接な関係があり、欠乏すると男性の生殖能力が低下します。研究者らは、男性の体内にビタミンB12を注入した後、活発な精子の数が100万個から1億4000万個に急増し、精子の運動性も以前に比べて大幅に向上したことを発見した。

2. 過度の喫煙と飲酒

タバコやアルコールの害はすでに周知の事実であるにもかかわらず、キャリア段階にある若い夫たちは、自分のしたいことをする以外に選択肢がないため、常に無力感を抱いています。たとえあなたがどんなに無力であっても、健康で賢い赤ちゃんを望むなら、喫煙と飲酒をやめた方が良いでしょう。

タバコには染色体や遺伝子に変化を引き起こす可能性のある有害成分が 20 種類以上含まれています。これらの有害な変異原は喫煙者の血液を通じて直接生殖器系に入り込みます。 1日に30本以上タバコを吸う男性の場合、異常精子の割合は20％を超え、精子の生存率はわずか49％です。喫煙期間は精子の奇形率に正比例します。それだけでなく、ヘビースモーカーは男性の性欲減退やインポテンツにもつながり、体内のビタミンCの大量損失も引き起こします。

アルコールとその有毒な分解産物は、体内で染色体異常を引き起こしやすく、その結果、子供に奇形が生じる可能性があります。ここでのワインは「カップの中に入っているもの」だけを指すのではなく、あらゆるアルコール飲料や、日本酒、甘口ワイン、コーラなどの炭酸飲料も、若い男性の生殖の健康に有害です。夫が喫煙と飲酒を完全にやめることができない場合、妻は少なくとも妊娠の 3 か月前には適度な節度を保つように夫に注意を促す必要があります。

3. 高タンパク質の肉食品を好む

若い男性の多くは肉を好みます。「ワインをたっぷり飲み、大きな肉の塊を食べる」というのは、まさに男性の寛大さの表れです。精子の生成には良質なタンパク質が必要ですが、高タンパク質を摂り過ぎてビタミン摂取が不足すると、酸性体質になりやすく、妊娠しにくくなります。

適切な栄養は賢く健康な赤ちゃんを産みます。男性の場合、高ビタミン、高品質のタンパク質、必須微量元素、ミネラル、十分なエネルギーが生殖能力を高めるための4つの重要な要素です。

葉酸とビタミン

葉酸欠乏による染色体破損や奇形児の誕生を防ぐために、妊婦には葉酸サプリメントを摂取することを常に推奨しています。新たな研究により、葉酸は父親にとっても同様に重要であることがわかっています。男性の体内で葉酸が不足すると、男性の精液の濃度が低下し、精子の活動が弱まり、妊娠が困難になります。

さらに、葉酸は人体内で他の物質と葉酸を合成することができ、これも質の高い赤ちゃんを育てる上で重要な役割を果たします。男性の体内に葉酸が不足または欠乏すると、染色体異常の可能性が高まり、子供が成長したときに深刻な病気を発症するリスクが高まる可能性があります。

若い夫は葉酸サプリメントに加えて、ビタミンを多く含む食品をもっと食べることが推奨されており、これは精子の生存率の向上に大いに役立ちます。妻は季節に応じて夫のために旬の果物や野菜を選ぶことができます。例えば、春は新鮮な野菜や山菜をより多く食べることができ、秋は果物が豊富になる季節なので、それらをより多く楽しむことができます。

ご注意：葉酸を補給するには、動物のレバー、赤アマランサス、ほうれん草、レタス、アスパラガス、豆、リンゴ、柑橘類、オレンジジュースなどの食品を夫にもっと食べさせてください。