腎臓に問題のある男性は、この部分が黒くなります

女性と比べて、男性は目の下のくまにもっと注意を払うべきです。

一般的に、目の下のクマは主に夜更かし、情緒不安定、目の疲れ、加齢などが原因で起こります。神経疾患や腎機能低下の患者も目の下のクマができやすい傾向があります。

第三軍医大学西南病院の神経科医、江成剛氏は、睡眠不足や長期にわたる「パンダ目」の症状がある男性は、肝臓や腎臓の機能のランダム検査、動態脳波分析、脳血流マッピングなどの定期的な健康診断を受けることが非常に必要であると述べた。

生活習慣としては、夜更かしを避け、長時間の読書や執筆の後は適度に休息を取り、目の体操をしたり目の周りのツボを押したり、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べたり、外出時にはサングラスをかけたり、目を細めたり、瞬きをしたり、目をつぶったりする習慣をつけないようにすることがベストです。

また、テレビを見るときや寝るときに足の下に足枕を置いて足を高くすることもできます。足が心臓より少し高い位置にあると、頭部の血液循環が促進され、目の周りのむくみの軽減にも非常に効果的です。

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1. 腰のマッサージ運動：両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。両手で握りこぶしを作り、両方の親指の手のひら関節の突起部分を使って腰を自然にマッサージし、内側に向かって円を描くようにマッサージします。痛みや腫れを感じるまで徐々に力を強めます。朝、昼、夜に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。

2. 足裏のマッサージ：伝統的な中国医学では、龍泉点が腎経に直接つながっており、足裏の龍泉点が濁気が下降する場所であると信じられています。龍泉経穴を定期的にマッサージすると、精と腎を補充し、体を強化し、早期老化を防ぎ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、睡眠を促進し、腎虚によって引き起こされるめまい、不眠症、耳鳴り、喀血、鼻づまり、頭痛に一定の効果があります。

足裏マッサージの方法は、毎日寝る前に足をぬるま湯に浸し、両手をこすり合わせて温め、左手の手のひらで右足の裏をマッサージし、右手の手のひらで左足の裏をマッサージし、これを両足が温かくなるまで100回以上繰り返します。この方法は、腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があり、中高年によく見られる虚熱症候群に非常に効果的です。

食事と健康管理はとても重要です

1. 黒豆：黒豆はタンパク質、ビタミン、メラニンが豊富で、陽を強化し、腎臓を補う明らかな効果があります。

2. 黒米：黒米はその色から名付けられました。黒米に含まれる鉄分は普通の米の7倍です。腎臓を養い、性機能を強化するために男性は何を食べるべきでしょうか？黒米を定期的に摂取すると、気を補充し、精子の質を高め、性機能を強化し、腎臓を養うことができます。

3. ブラックデーツ：ブラックデーツにはビタミン、タンパク質、炭水化物、ミネラルが豊富に含まれています。伝統的な中国医学では、黒ナツメには血液を養う効果があると信じられています。腎虚の友人は、定期的に黒ナツメを食べると腎臓に栄養を与え、陽を強化するのにも役立ちます。

4. 黒カビ：黒カビは腸内の汚れを吸収し、腸内をきれいにする役割を果たします。さらに、黒キノコは陽気を強化し、老化防止にも役立ちます。腎臓を養い、陽を強化するために男性は何を食べればよいでしょうか? 黒キノコを定期的に食べると、気を補充し、血圧を下げ、血中脂質を下げることができます。

5. 黒そば：黒そばは食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進します。また、薬効も高く、腎臓に栄養を与え、心臓血管系を保護し、血圧を下げ、血中脂質を低下させます。腎臓を養い、性機能を強化するために男性は何を食べるべきでしょうか？黒ソバは寝汗、腎不全などの症状を治療することができます。