少なくとも10人中9人の男性はこの分野に弱点を持っています。

「十人中九人は虚弱」ということわざがありますが、多くの男性の友人はこれに同意しないかもしれませんが、腎不全は初期には兆候があまりなく、発見したときにはすでに手遅れです。そこで今回は、腎不全になりやすい男性のタイプを10種類にまとめてみました。一緒に見ていきましょう。

1. 頻繁に喫煙や飲酒をする人

2. 不規則な生活習慣や食生活をしている人

3. 仕事が忙しくストレスを感じている人

4. 濃いお茶を飲む人

5. 長時間コンピューターを操作する人

6. 回復中の患者

7. 長時間座っている人

8. 頻繁に性行為をする人

9. 即効性の媚薬を頻繁に服用する男性

10. 高齢者

男性は圧力による腎不全に注意する必要がある

1. 「腎不全」は主に大きな心理的プレッシャーによって引き起こされます

中医学における腎臓の概念は主に機能の観点から、生殖、泌尿、神経、骨など人体のさまざまな組織や器官をカバーし、人体の機能を調整し、生命活動に「活力」と「本来の力」を提供する役割を果たしています。伝統的な中国医学における腎臓は、西洋医学の観点からは理解しにくいものです。西洋医学における腎臓の概念は、解剖学的な観点のみに基づいています。

2. 「欠乏」は主に機能低下と栄養不足の結果です。

例えば、脳の発達が遅い、成長が阻害される、性機能が低下する、骨折しやすい、貧血になる、尿を我慢できない、腰や足が弱くなる、などです。これらも中年層によく見られる症状ですが、上記の症状のすべてが腎虚によって必ず引き起こされるものであると一般化することはできません。

臨床的には、多くの中年層が性機能障害の解決方法について医師の助けを求め、腎強壮剤の必要性を強く示唆しています。実際、彼らの状態を詳しく調べると、そのほとんどは心理的ストレスによって引き起こされていることがわかります。したがって、そのような人々に出会った場合、責任ある医師は腎強壮剤を処方しません。

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1. 毎日足の裏をこする

両手をこすり合わせて温めた後、左手で右足の裏を、右手で左足の裏をこすります。これを朝と夜に1回ずつ、1回につき300回こすります。

2. 毎日簡単な体操を1セット行う（時間があれば、連続して数回行うこともできます）

1. 足を平行にし、肩幅に開いて立ちます。まっすぐ前を見ます。腕は自然に垂らし、手のひらはズボンの縫い目に置き、指は自然に開きます。かかとを上げて9回連続して呼吸します。

2. かかとから着地し、息を吸いながらゆっくりと膝を曲げてしゃがみ、手の甲を徐々に前に向け、親指の付け根が足首に向くようにします。手が地面に近づいたら、少し力を入れて握りこぶしを作り（何かをつかむときのように）、深呼吸します。

3. 息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げてゆっくりと拳を握ります。

4. 息を吐きながら、まっすぐに立ち、両腕を外側にひねり、拳を前に向け、両肘で柔らかい肋骨を圧迫し、体とかかとを持ち上げ、肛門を締めて呼吸します。

3. 毎日肛門収縮運動をする

全身をリラックスさせて自然に呼吸します。息を吐くときは肛門を締め、息を吸うときはリラックスします。これを30回ほど繰り返します。

4. 毎日の腰マッサージ

両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、両手のひらを肌に向けて腰の両側に置き、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回。

5. 毎日太極拳を練習する

太極拳は、新鮮な空気のある公園、木の下、または水辺で早朝に練習するのが最適です。