男性は腎臓をどのように養うべきでしょうか?

腎臓を養う方法はたくさんあります。食事に気を配ることもそのひとつですが、腎臓を守る他の方法もそのひとつです。例えば、足を守ることは腎臓を養うのに役立つ方法のひとつです。足は冷えの影響を受けやすく、腎臓も足の影響を大きく受けるので、足を冷えから守ることは非常に重要です。普段から防寒に気を付け、できるだけ足首を保護する靴下を履き、寒くて濡れた場所を歩かないように注意しましょう。

1. 夕食と肥満

統計によると、肥満者の90％は夕食に食べ過ぎています。さらに、夜間の活動が少なく、エネルギー消費も少ないです。余分なカロリーはインスリンの作用で脂肪に合成されます。時間が経つにつれて、肥満が形成されます。実生活では、体重を減らすためにダイエットをしている友人の多くは、夕食のダイエットの重要性を無視しがちです。朝食と昼食を抜いて、夜にたくさん食べるため、体重が増えてしまいます。

2. 夕食と糖尿病

夕食に長時間食べ過ぎると、インスリンの大量分泌が刺激されることが多く、膵臓への負担が大きくなりやすく、老化が早まり、糖尿病を誘発する恐れがあります。同時に、肥満は糖尿病を引き起こす可能性もあります。

もう一つは、水をもっと飲むことです。定期的に水を飲むことは腎臓に栄養を与えるのに良い方法です。主な理由は、水を飲むことで解毒を促進できるからです。水をあまり飲まないと毒素が残り、腎臓への負担が増えます。したがって、定期的に水を飲む必要があります。沸騰したお湯を飲み物に置き換えても効果はないので注意してください。