全身のけいれんの原因は何ですか？次の4つの原因に注意してください

生理痛といえば、誰もが日常生活で経験したことがあると思います。一般的に、男性が生理痛に悩まされるのは疲労が主な原因で、具体的な原因は次の4つの要因に関係しています。

1. 疲労:

体が疲れると、筋肉の正常な生理機能が変化し、このとき、筋肉に大量の乳酸が蓄積され、乳酸が絶えず筋肉のけいれんを刺激します。

2. 電解質の不均衡:

特に暑い気候で運動中に大量に汗をかくと、大量の電解質が失われます。汗の主成分は水と塩分です。塩分は筋肉の収縮に関係しています。塩分が過剰に失われると、筋肉が興奮し、けいれんを引き起こす可能性があります。

3. 冷刺激：

寒冷気候では、水泳中に冷たい水にさらされたり、特にウォーミングアップ運動が不十分だったりすると、筋肉がけいれんしやすくなります。主な原因は、寒さによって筋肉が興奮しやすくなることです。

4. 過度な運動：

けいれんは運動量が少ないときに起こるため、特定の運動を行う前にはウォームアップと適応運動を行う必要があります。もちろん、運動量が多すぎると、筋肉細胞膜上のカルシウム分布の異常によって、運動性けいれんが発生することもあります。したがって、運動は推奨されますが、運動は適切かつ適度なものでなければなりません。