体の肥満を調節するには？むくみを防ぐためにはこう食べましょう

多くの男性は、自分は体が強くてむくまないとよく言いますが、実際には多くの男性はむくみについてあまり知りません。むくみは体に害を及ぼさず、体重が減らなくてもゆっくりと減っていくと考えている男性もいます。実際、むくみは病気です。最も効果的な治療法は何でしょうか?

むくみとは何か

むくみは、不健康な状態を表わす人体症状の一つです。最も一般的な主流疾患の一つであり、増加する余地が大きくあります。通常、筋肉の緩み、脂肪のたるみ、叩いたときの震えの感覚を指します。脂肪は燃焼しやすく、ほとんどの人は運動を好まないので、薬で減量に成功した場合、ほとんどが疑似肥満のケースです。リバウンドの可能性は、主に疑似肥満の割合によるものです。エアロビクス、太極拳、ヨガ、長距離ジョギング、水泳、登山、サイクリングなどの有酸素運動をもっと行う必要があります。

男性のむくみを補う方法

調査の結果、次のことがわかりました。

私の国の太りすぎ率は 22.8%、肥満率は 7.1% です。彼らの多くはむくんでいます。肥満は多くの慢性疾患や非伝染性疾患の危険因子です。

強壮剤の原理：

乾癬性肥満の男性は、脂肪と総エネルギー摂取量をコントロールする必要があります。塩分、MSG、その他の調味料を控えた軽めの食事を摂る必要があります。蒸し料理、煮込み料理、冷製料理などの調理では油の使用を控える必要があります。

食事療法計画:

魚、エビ、ナマコを滋養強壮剤として摂取する場合、小豆のスープや冬瓜のスープなどの軽い利尿作用のある食品と組み合わせると、より効果的です。羊肉には脂肪の代謝を促進し、減量を助けるL-カルニチンが含まれているため、むくみのある男性に適しています。