40代男性のメンテナンス方法

男性の友人は40歳に達すると、体のあらゆる部分が退化し始め、特に抵抗力が徐々に低下します。このとき、メンテナンスが非常に重要になります。肌のメンテナンスだけでなく、体内のメンテナンスもさらに必要です。ただし、メンテナンスの方法は人によって異なります。主なことは、より合理的な仕事と休息の習慣を身につけることです。これがメンテナンスの第一歩です。早く寝て早く起きることでのみ、体を調節することができます。

1. 良い習慣は男性の性機能維持に役立つ

（１）合理的なスケジュールに従うことは良い習慣です。特に秋冬は早寝早起きを心がけましょう。漢方では秋に滋養、冬に蓄養を重視します。季節に合わせて仕事や休憩時間を調整するのは男性にとっても良いことです。

（２）適度に食べることは良い習慣です。揚げ物、焼き物、燻製肉は控えましょう。これらの食品はコレステロールと血圧を上げ、セックス中の勃起を妨げます。

（３）良い気分を維持することは性機能にも有益である。憂鬱や悲しみは肝臓や脾臓にダメージを与える可能性があり、悲しみは心臓に悪影響を及ぼします。それに気分の悪さが加わると、性機能障害につながる可能性があります。

2. セックスの前後に自分の体を大切にする

（１）性行為の前に十分な水を飲むと、男性は勃起しやすくなります。セックスの前にコップ一杯の水を飲むと、男性の勃起はより強くなり、より充実し、より長く持続します。女性にとって、性行為の前に水を飲むことは良い選択であり、婦人科の炎症を予防するのに非常に効果的です。

（２）セックスの前後にシャワーを浴びないように注意してください。清潔さや快楽のためにお風呂に入るのは、男性の血液循環のバランスを崩し、勃起や健康に良くないので、決して良い選択ではありません。

3. 生殖の健康のために運動をする

定期的に肛門運動をすることは、男性の生殖機能に良いことです。また、多くの男性は運動が体に良いと考え、たくさん運動をします。実際、過度で激しい運動は健康に良くなく、精子の質の低下につながる可能性があります。

つまり、40代の男性の性機能の維持は、単に腎臓を養い、陽を強くしたり、栄養補助食品や運動に頼るのではなく、身体全体の調整と健康に重点を置くべきです。

体の抵抗力を高めるには、適度な運動も必要です。定期的に運動しないと、体力が低下します。そのため、運動中は、適切な食習慣も身につけ、唐辛子を控え、揚げ物を食べないのがベストです。さもないと、コレステロールが上昇します。