男性がトイレに行くときの正しい姿勢

男性の場合、適切な排尿は膀胱がん、前立腺がん、大腸がん、慢性前立腺炎などの病気のリスクを軽減します。男性が正しく排尿する方法を編集者が皆さんに説明します。

高齢男性はしゃがんで排尿できる

関連データによると、排尿時にしゃがむことが多い男性は、立って排尿する男性に比べて大腸がん、膀胱がん、前立腺がんになるリスクが半分になるそうです。これは、しゃがんで排尿すると、一連の筋肉運動とそれに伴う反射が体内で生成され、胃腸の老廃物の除去が早まり、排泄物が胃の中で待機する時間が短縮され、胃による発がん物質の吸収が減少するからです。さらに、高齢男性は、尿失神を防ぐために、夜間に排尿するために起きたときにしゃがんで排尿する必要があります。

1時間に1回排尿する

膀胱がんの発生率は、尿が膀胱内に留まる時間に正比例します。これは、尿の中に癌を引き起こす可能性のある化合物が含まれており、それが膀胱の筋繊維を損傷し、病変を促進する可能性があるためです。

男性医学者は、尿意を感じるかどうかに関わらず、排尿の頻度を増やすべきだと提言しています。最も科学的なアプローチは、1 時間に 1 回排尿することです。

排尿後、会陰部を圧迫する

男性は尿道が長いため、排尿が滞りやすく、尿路感染症を引き起こします。では、残尿をどうやって除去すればいいのでしょうか?医師は2つの方法を紹介しました。排尿後に指を使って陰嚢と肛門の間の会陰を圧迫する方法です。そうすることで、膀胱に残っている尿を排出できるだけでなく、慢性前立腺炎の治療にも一定の効果があります。定期的に肛門運動を増やして外陰部の筋肉と尿道の筋肉の収縮を高め、膀胱内の残尿をできるだけ減らしましょう。

排尿後すぐに座らないでください

男性の生理構造に関する研究によると、男性は排尿後、尿道口の内外の拡張が閉じ、男性前立腺の尿道口に閉鎖空洞が形成されることが分かっています。このときすぐに座ってしまうと、この閉鎖腔内の圧力が高まり、残尿が逆流して前立腺炎を引き起こします。したがって、男性は排尿後3〜5分間立ち上がってから再び座る必要があります。