男性の性的能力を鍛える方法

すべての男性にとって、性的能力は恋人を征服するための最良の武器であるだけでなく、彼自身の魅力の反映でもあります。男性は誰でもベッドでのパフォーマンスを気にします。彼らは皆、セックスで最初にリードすることを望んでいますが、物事はしばしば彼らの望みに反します。セックス中に、早漏、インポテンツ、早漏など、セックスが早く終わることにつながる状況がよくあり、多くの男性の友人に劣等感と苦痛を感じさせます。では、男性の性的能力を向上させるにはどうすればよいのでしょうか?以下では、性的幸福を取り戻すための具体的な方法をいくつか紹介します。

1. 腹部 男性にとって、愛し合うときに最も重要な筋肉は腹部の筋肉かもしれません。南寧市の男性専門家は、最も一般的に行われている腹筋運動は腹筋を強化できると指摘した。膝を曲げて仰向けに寝て、腕を胸の前で交差させるか、首の後ろで組んで体を支えます。頭と肩をゆっくりと持ち上げ、肩が地面から4インチ離れるようにします。この姿勢を 3 カウント保持し、その後リラックスして、快適な回数だけ繰り返します。個人の練習状況に応じて徐々に回数を増やしてください。

2. 股関節と鼠径部のエクササイズの重要なポイントは、強さではなく柔軟性です。

最初の練習。足を揃えて床に座り、脚を曲げ、膝を広げ、肘を膝の間に入れて足首に届くようにします。次に、足首をつかんで足の裏を合わせ、体を少し前に曲げ、肘で膝を支えながらゆっくりと膝を床に押し付けます。股間にストレッチを感じたら、その姿勢を止めて数秒間保持します。リラックスしてこの動きを2～3回繰り返します。この動きをするときは、動きが非常に穏やかであることを確認してください。

2番目の練習。足を組んで座り、体を少し前に傾け、腕をできるだけ前に伸ばします。股間が伸びるのを感じたら、ゆっくりともう 1 回か 2 回前屈します。しばらくリラックスして、上記の手順を 2 ～ 3 回繰り返します。

上記は私があなたに性的能力を鍛えるために紹介した方法です。男性の友人は、性的能力を向上させるために上記の方法を覚えておく必要があります。さらに、体力不足が性生活の質に影響しないように、生活の中で運動を強化し、体力を向上させる必要があります。同時に、毎日の食生活では、アサリや卵などの媚薬効果のある食品の摂取を増やし、適度な食事を摂り、栄養バランスを整えましょう。また、性に関する知識を学び、性技術を習得してセックスの質を向上させることもできます。