男性の性的能力を高めるにはどのような運動が効果的でしょうか?

社会がどんどん発展するにつれて、生活のプレッシャーも増大しています。多くの男性は生計を立てるために一日中懸命に働き、彼らの体はひどく疲れきっています。腎機能はどんどん悪くなり、性的能力もどんどん低下しています。腰や膝が弱くなる、早漏になる、精子数が少なくなるなどの症状がよく現れたり、性欲減退に直接つながり、性生活の調和に深刻な影響を及ぼし、両者の関係を大きく低下させます。そのため、健康的で安全な方法である運動を通じて性機能を高めたいと考える人は多くいます。ここで性機能を改善できるエクササイズをいくつか紹介します。

ペニス反応強化エクササイズ

ペニスの反応を強めるには？朝勃起したら、トイレに行って排尿する前に、指を使ってペニスの先端から3分の1の距離を軽く押し、ペニスを上に押し上げます。こうすると、ペニスは勃起状態に近くなります。次に、指先をペニスに当てて反応を感じます。肛門を閉じながら、ペニスを上に押し上げます。この運動を約1分間繰り返します。

「被膜外腎臓」法

睾丸をこすって手を温めます。まず、右手で両方の睾丸を持ちます。右の睾丸は手のひらに、左の睾丸は親指、人差し指、中指のリブ状の面の上に置きます。次に、軽く痛みや腫れを感じるまで、右に 30 ～ 50 回、次に左に 30 ～ 50 回、優しくこすります。痛みは感じません。次に左手で上記のように優しくマッサージします。マッサージ法も使えます。まず片方の手で陰嚢を締めて外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当てて、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は「カプセル外腎臓」法としても知られています。

太ももマッサージ

太ももマッサージ：寝る前に両手を両側の太ももに置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に1回マッサージできます。性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

神書ポイントを押す

まず、足裏の雁泉ツボをマッサージします。特に、寝る前に足を洗った後にマッサージするのに適しています。片側81回マッサージします。次に、神宿（腰の部分）を押して、両手で円を描くように81回マッサージします。次に、陰嚢と下腹部をマッサージします。片方の手で陰嚢の下部から上に向かってマッサージし、もう一方の手でへそから下に向かってマッサージします。両手を相対的に動かして、合計81回マッサージします。通常、上記のマッサージの後、ペニスは自然に勃起します。

上記は男性の性的能力を高めるために私が紹介したエクササイズの一部です。男性はフィットネスエクササイズをよく行います。それは完璧な体型と発達した筋肉を手に入れるのに役立ち、パートナーからの愛情を増すだけでなく、あなたの魅力も向上します。毎日決まった時間を取って上記のエクササイズを行うことをお勧めします。また、ラム肉、牡蠣、バナナなどの食事療法を通じて性的能力を向上させることもできます。