男性の陰虚を調整する方法

生活のペースが速まるにつれ、多くの男性の友人も陰の欠乏と火の活動亢進の症状を経験するでしょう。陰虚の男性は、適切な滋養に加え、軽食を多く摂り、夜更かしを避け、十分な睡眠を確保し、喫煙せず、飲酒を控え、規則正しい生活を送ることが陰虚体質を完全に改善する鍵となります。ここでは男性の陰虚を調整するためのいくつかの方法を紹介します。

食事療法：

1. 生の地黄粥：生の地黄ジュース150ml（または乾燥した地黄の濃縮ジュース150ml）、米100グラム。米を粥状に炊き、粥が炊けたら地黄の汁を加え、よくかき混ぜて食べます。

2. アスパラガス粥：アスパラガス60グラムと米100グラム。アスパラガスを炒めてとろみをつけ、残りを取り除いてご飯に加えてお粥にして朝食に食べます。

3. 百合粥：新鮮な百合50グラム、米100グラム、適量の氷砂糖。まず米を粥状に炊き、ほぼ炊き上がったら百合を加え、火が通るまで炊き、食べる前に氷砂糖で味付けします。新鮮なユリがない場合は、乾燥したユリの粉末30グラムを使用して、米と一緒にお粥に調理することができます。

注記：

1. 性生活を適度にする。一般的に、陰の欠乏と火の活動亢進は陰精の喪失によって引き起こされます。

2. ライチ、リュウガン、ドリアン、マンゴー、スターアニス、コショウ、シナモンなどの温かい乾燥した果物や調味料は避けてください。高脂肪、高カロリーなどの脂っこい食べ物は食べないでください。マクドナルドやKFCの食べ物はやめたほうがよいでしょう。

3. コーヒーなどの刺激のある飲み物は避けてください。緑茶をあまり飲まなくても大丈夫です。普段から緑豆スープで喉の渇きを癒すこともできますが、緑豆は冷たい性質を持っているため、脾臓や胃が弱い人や下痢をする人は避けた方が良いでしょう。

陰虚の男性患者は、日常生活の中で感情を解放することを学び、常に自分自身に過度のプレッシャーをかけないようにする必要があります。過度のプレッシャーは、陰虚と火過多を引き起こす可能性もあります。栄養補助食品を摂取すると同時に、身体活動を強化し、有酸素運動を増やすことも必要です。これらの方法はあなたの体調を改善するのに大いに役立つと信じています。