男性はどのように運動して性的能力を向上させることができるのでしょうか?

年齢を重ねるにつれて、多くの男性は以前に比べて性欲が大幅に減退していることに気づき、また、勃起不全や早漏の症状も経験するようになります。性的に無関心であろうと、インポテンツや早漏であろうと、それは男性にとって、相手に自分は十分ではないと感じさせるので、恥ずべきことです。これらの症状は男性の性的能力が低下するために起こります。男性の尊厳を取り戻すために、生活の中で実践して性能力を高める方法をお伝えします！

1. 臓器機能と性ホルモン分泌を強化：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。

2. 夕食後に公園で5,000歩歩き、血糖値を下げて交感神経を落ち着かせます。

3. 性機能障害を避けるためには、夜は裸で寝るのが一番です。ペニスが新鮮な空気を吸えるようになり、小さな袋が冷えて精巣の機能が向上します。

4. 最も基本的なことは、体重を減らし、特に脚の筋肉を鍛えて運動を増やすことです。

5. 運動方法：強い刺激と一回の射精では運動の目的を達成できません。手を使って、握ったり、緩めたり、握ったりなどを繰り返して性器を圧迫する必要があります。この動作は、性器内の神経と血管を活性化することができます。

6. 性器の反応を強化し、上下に自由に動くように訓練する：

朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使って性器の前端から3分の1の距離を軽く押し、性器を下向きに押して、性器が勃起状態に近づくようにします。次に、指先を性器に当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じながら、性器を上向きに押します。この動きを約1分間繰り返します。

7. 自覚的に勃起を司る副交感神経を強化します。排便後、まず目を閉じ、肩の力を抜き、次に頭からつま先までの力を抜き、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、30秒間、短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。

実際、男性の性的能力は年齢とともに衰えるのが普通ですが、適度な性生活は人生の楽しみを増やし、身体にも良いのです。そのため、性機能が低下している方は、上記のような運動法を試してみると良いでしょう。性機能を高めるのにとても役立つと思います！