精子を補充するには何を食べたらいいですか？

精子は男性の生殖細胞であり、生殖能力に直接影響を与える重要なタンパク質でもあります。一般的に、男性の精子生産が最も盛んになるのは20歳から40歳の間であり、この時期は男性が最も精子を活発に生産する時期でもあります。しかし、これらの年齢を過ぎると、男性の精子生産量は徐々に減少し、不健康な精子の数が増えます。では、中年男性は精子を補充するために何を食べるべきでしょうか？

ナッツは男性ホルモンの分泌を蓄え、それを正常化することができます。特に、クルミとナツメの働きは、腎臓を強化し、血液を補給し、胃に利益をもたらし、肺に潤いを与えることです。先ほどビタミンについてお話ししました。これらの物質は細胞の再生を促進します。つまり、古い細胞を代謝し、新しい新鮮な細胞を補充します。新鮮な果物や野菜はこの効果を発揮します。

ネギは、養陽草、怠け者の野菜、不死ネギ、平たい野菜などとも呼ばれています。ネギは、肝臓や腎臓を温め、陽気を増強し精気を固める優れた作用があることから、薬局方では「養陽草」と呼ばれています。ニラ種子は刺激物で、精気を固め、陽気を補い、腎を養い、帯を治療し、腰と膝を温めるなどの効果があります。精漏や多尿などの病気に適しています。

精液の形成には良質なタンパク質が主原料となります。タンパク質を多く含む食品には、赤身の肉、豚の背骨、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などがあります。亜鉛とセレンは精子の生成に必要な成分であり、不足すると精子減少症を引き起こす可能性があります。亜鉛やセレンを含む食品としては、うなぎ、黒魚、高麗人参、腱、大豆製品、赤身肉などがあります。

上記は男性が精子を補充するための最も一般的な成分ですが、いくつかの方法にも注意する必要があります。腎虚の男性は性行為を控え、スイカズラ、緑豆、白キクラゲなどの冷却効果のある食品を食事に加えることにもっと注意する必要があります。これらの食品は腎臓を養うだけでなく、精子の生成にも役立ち、一石二鳥です。したがって、腎の保護に注意を払うことが精気を補充する鍵となります。