男性の場合、下腹部に膨満感がある場合、どうすればよいでしょうか?

腹部膨満は誰もが経験したことがあるでしょう。膨満感は非常に不快で、食欲を失わせます。膨満感を感じると、おならをしてしまうこともあります。実は、膨満感は胃腸管の問題によって引き起こされます。痛みが耐えられないほどになることもあります。では、膨満感が生じたらどうすればいいのでしょうか。次の内容を読んでみてください。

1. 胃腸の膨満感を和らげるためにミントティーや柑橘類のお茶を飲みます。

2. 簡単なアクションを実行する

仰向けに寝て、膝を曲げ、両腕をふくらはぎに回し、太ももをお腹に近づけるようにします。この動作は、ガスを排出し、胃の中にガスが溜まるのを防ぐのに効果的です。毎晩寝る前に行うことで、胃腸を守ることができます。

3. 酢​​を飲む

純粋なリンゴ酢大さじ1杯をコップ1杯の水に混ぜ、食事と一緒に飲むと消化を助けます。朝起きたときにレモン水を一杯飲むのも、治療効果と血液浄化効果があります。

4. 腹式呼吸をする

腹式呼吸の方法は実はとても簡単で、息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹が縮むのです。最初は慣れないかもしれませんが、慣れると胃腸の運動を刺激し、老廃物の排出を促します。また、空気の流れをスムーズにし、肺活量を増やす効果もあります。

5. 気を養い、腫れを和らげる漢方薬

オレンジの皮、黄耆、朴の皮、コスタスの根、茯苓などの食品は、生命力を消耗しやすいため、症状が治まったら摂取を中止する必要があります。特に虚証の患者の場合、長期使用には適していません。主な治療法は、脾臓を強化し、気を補うことです。四君子煎じ薬や李中煎じ薬を使用できます。

6. 食後はソファに座らないでください。立ち上がって歩き回ったり、食器を洗ったり、散歩したりしてください。穏やかで軽い運動は消化を助けます。

腹部膨満がひどい場合、歩くときに不快感を感じることがあります。上記の内容を読んだ後、解決策も学ぶことができます。そうすれば、あなたやあなたの周りの誰かがそのような状況に遭遇したときに、痛みを軽減し、困惑しないようにすることができます。