運動をすると男性の早漏は改善されるのでしょうか？

男性にとって早漏は、特にセックスのときに自信がなくなるなど、自尊心を損なう病気です。現実世界では、男性が早漏に悩まされているために多くのカップルの結婚生活が破綻しています。そのため、早漏を治療する方法は、すべての男性患者が知っておくべきものです。男性の早漏は運動で改善できますか？運動は体力を向上させ、病気に対する抵抗力を高めることができます。関連する紹介を見てみましょう。

1. 条件が許せば、朝起きて運動するか、太極拳を練習します。

2. 通常走行段階。一般的には、スタートから30メートルを過ぎると、通常のランニング段階に入ります。もちろん、生徒のスピード、爆発力、筋力などによって多少異なります。この段階では、主にコーナリングのテクニックが重要です。左肩は右肩よりも低く、右腕は左腕よりも高く振る必要があります。もう1つの非常に重要なポイントは、トラックの内側の線に沿って走ることです。約20メートル前方に目を向けておくのが最善です。これにより、レースでの自分の位置を正しく判断することも容易になります。レースが60〜70メートルに達すると、生徒は少しリラックスする必要があります。このリラックスは、速度の低下として理解されるべきではありません。リラックスすることとリラックスしないことの違いは、生徒が一歩ごとに地面を強く押してスピードを上げようとしているのではなく、達成した速度を維持しようとしていることです。

3. 男性は肛門、会陰、尿道を締めて持ち上げ、5秒間保持してから力を抜き、10秒間休んでから再び締めて持ち上げます。これをできるだけ多く、少なくとも10回繰り返し、その後5～10回、短く素早く締めて持ち上げます。肛門と会陰を繰り返し収縮・弛緩させ、1回の収縮時間が10秒以上になるように努め、1日1～3回、15～30分間継続して行い、8～10週間継続します。この運動法は、長期間にわたり早漏を予防することができます。

4. 男性が膝を曲げてベッドに横たわったり、テーブルに手を置いて腰を前に傾けたりすると、骨盤底筋と尿道横紋筋の緊張が強化され、尿道が伸びて尿道抵抗が増加し、膀胱頸部が上がり、排尿をコントロールする能力が向上します。

上記の紹介を読んだ後、運動が男性の早漏を改善できるかどうかという疑問に対する答えが得られるはずです。運動は体力を向上させることができるため、ある程度早漏を治療することもできます。ただし、すべての運動にこの効果があるわけではありません。上記の運動方法は早漏の治療に優れた効果があります。ぜひ試してみてください。