貧血の男性はどんな食べ物を摂取すべきでしょうか?

貧血はよくある病気です。貧血には多くの種類があることを誰もが知っておくべきです。貧血が起こると、患者は通常、めまい、疲労感などの症状を経験します。したがって、貧血は患者に大きな悩みをもたらします。さらに、貧血は女性の発症率が高いだけでなく、多くの男性も貧血患者です。では、貧血の男性はどのような食品を食べるべきでしょうか？この記事の関連する紹介を見てみましょう。

貧血の男性はどんな食べ物を摂取すべきでしょうか?

黒砂糖キビ粥

材料

キビ150g、ナツメ5〜10個、砕いたピーナッツ少々、メロンの種少々、黒砂糖10g

練習する

1 キビ、ナツメ、ブラウンシュガー、ナッツなどの材料を準備します。ナッツは丸ごとでも刻んでも加えることができます。

2 キビをきれいに洗い、鍋に入れてきれいな水に約30分間浸します。ナツメを洗って芯を取り除き、ナツメの果肉を切り刻んで後ほど使用します。

3 鍋に適量の水を注ぎ、沸騰したらキビを加え、弱火にしてゆっくり煮ます。キビの粒が花開いたら、刻んだナツメを加え、均一にかき混ぜながら煮続けます。ナツメが柔らかくなったら、黒砂糖と刻んだピーナッツを加えてよく混ぜ、数分間煮てから火を止めます。

補血米の材料：

主材料：白米500g、副材料：黄耆50g、当帰10g、ナツメ（乾燥）100g、白レンズ豆200g、竜眼肉100g、調味料：白砂糖120g

補血米の作り方：1.もち米を数時間水に浸します。

2. アストラガルスとアンジェリカに水4カップを加え、弱火で20分煮て汁を取り除きます。

3. ナツメを洗って芯を取り除き、白レンズ豆を洗って竜眼の肉と一緒に薬液に入れ、弱火で約20分間煮ます。

4. もち米を水切りして加え、適量の水を加えて電気鍋または炊飯器でご飯に炊き、砂糖を加えてよく混ぜます。健康のヒント: この処方は、体力の低下、動悸、息切れ、顔色不良、風邪にかかりやすいなどの特徴を持つあらゆるタイプの貧血に適しています。

相性の悪い食べ物：ジャポニカ米：ジャポニカ米は馬肉と一緒に食べられません。

上記で紹介した食品は、貧血の男性にとって良い選択です。同時に、貧血患者の大多数に、日常生活で良い生活習慣と食習慣を身につけなければならないことを思い出さなければなりません。日常生活では合理的でバランスの取れた食事に注意し、食べ物に好き嫌いをしないでください。同時に、貧血患者は生活の中で鉄分を多く含む食品をより多く食べることができます。