男の子が朝食を食べないことの害

朝は一日の中で最もエネルギーが充実する時間です。一晩休んだ後、私たちの体と脳は最高の状態に回復しています。一日の計画は朝から始まるとよく言われます。朝食も人間にとって非常に重要です。朝のおいしい食事は、体に一日に必要なエネルギーを与えることができるので、朝食は非常に重要です。多くの男の子は朝起きるのが嫌で、もう少し長く寝たいので、朝食を無視します。朝食だけで間に合わせる人もいれば、まったく食べない人もいます。では、男の子が朝食を食べないことの危険性は何でしょうか。以下でそれについてお話ししましょう。

胃の中の食べ物は消化吸収され、腹部は空っぽになっています。朝食は、ホルモンの分泌を素早く促進し、空腹の脳細胞に彼らが切望するエネルギーを供給する、タイムリーな助けのようなものです。それは、活動に必要な電流に脳を素早く接続する、解凍する「電源スイッチ」のようなものです。

朝食を長期間抜くと、一日を通してエネルギーや栄養素の摂取が不十分になるだけでなく、一般的に午前9時または10時までには空腹を感じ、腸壁の過度の摩擦を引き起こし、腸粘膜を傷つけ、消化器系の病気につながり、栄養失調を引き起こします。このようにして、体の免疫力が低下し、体の抵抗力が大幅に低下します。

朝食を抜くと、胃は食べ物がなくても動き続け、夜間に分泌された胃酸が胃壁を刺激し、胃粘膜を傷つけるだけでなく、胆嚢内の胆汁の排出を妨げ、胆汁中の大量のコレステロールが時間の経過とともに沈殿して沈着し、胆石になりやすくなります。海外の研究では、20～35歳の女性胆石症患者のうち、80～90％が朝食を抜く習慣があることが確認されています。

朝食を抜くと、必然的に昼食と夕食、特に夕食を食べ過ぎてしまい、食後すぐに寝てしまいます。体は食べ物を消化吸収する時間がなく、時間が経つにつれて負担に耐えられなくなり、余分な熱エネルギーが発生し、脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすくなります。つまり、朝食はダイエットに効果的です！人体は体内に蓄えられたグリコーゲンとタンパク質しか使用できないため、時間が経つにつれて肌の乾燥、シワ、貧血を引き起こし、老化を加速させます。

朝食はとても重要です。断食は低血糖などの症状を引き起こす可能性があります。仕事や学校に行く途中でめまいを感じるのは健康に良くありません。朝食を準備する時間がない場合は、前の晩に準備して朝に温めることもできます。早寝早起きは体にとても良いです。早起きして料理をすることは朝の運動に相当し、一日中元気で活力に満ちています。現代の人々は多くのプレッシャーにさらされています。早起きして十分な栄養を摂取することはストレスを軽減し、人々を良い気分にさせることができます。